Siłowanie się na ręce

Witam
Otóż mam pytanie czy robiąc pompki można być sileniszym na łape prosze o odp i czy by mi mógł ktos podać jakis arsenał ćwiczeń do siłowania się na ręke? Z góry dzięki.

Minimalnie. Poczytaj o armwrestlingu. Sprawdzają się ćwiczenia na przedramię i biceps.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-31 07:14:08

Do czego jest Ci to potrzebne?

do wygrania z kolegą :d może mi ktos udzielić prawidłowej odp czy robiąc pompki moge być lepszym na ręke ?!

NIE.

To nie jest cel, tylko młodzieżowa zajawka przy której możesz sobie zrobić krzywdę. To profesjonalne forum sportowe, nie miejsce do dawania wskazówek tego typu tematów.

Zacznij regularnie ćwiczyć, ułóż dietę, a efekty i siła przyjdą z czasem :). Możesz zacząć od pompek w różnych wariantach, podciągnięć, itp: ćwiczeń z ciężarem własnego ciała :). I nie chcę Cię zniechęcać ale czas odgrywa tutaj główną rolę. Nie będzie to tak, że poćwiczysz tydzień i już wygrasz :). Reasumując trenuj i dobrze się odżywiaj, a siła i efekty przyjdą same :)

Trening siłowy nie przyczyni się do jakiejś znacznej poprawy w tej dyscyplinie.
Tu trzeba specjalistycznych treningów i przede wszystkim...techniki.