Nor@s
Witam Mógłby ktoś doradzić jaką mniej więcej dobrać dietkę na masę ? Mam 18 lat , ważę 70kg , mój wzrost to 185cm . Ćwiczę już od 1,5 roku , jem dużo , nawet próbowałem z białkiem w proszku i nie mogę przytyć ;/ Z góry dziękuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
58
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kulsotwitz
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5527
zrob zrzut tego co jesz i bedziemy myslec.
1
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zbilansowana z nadwyżką kaloryczną.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
58
Zjem wszystko :D A ogólnie co jadam ? No różnie , płatki owsiane , jogurty ,czasem fastfoody , dania domowe typu ziemniaki , spagetti , zupy , różne rodzaje mięś , warzywa , słodycze pijam mleko dużo wody ogólnie dużo płynów ogólnie Jem wszystko co mi podstawią :)
...
Krystian
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2363
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zrób diete i daj nam do sprawdzenia, tak będzie najlepiej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
58
tylko że ja nigdy styczności z tym nie miałem szczerze powiedziawszy i jestem na ten temat zielony ;P
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5527
POczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
58
zaraz zrobie zrzut diety i wam tutaj podeślę może razem coś wymyślimy bo mi bardzo na tym zależy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
