Zmieniony przez - pawson22 w dniu 2015-12-21 22:32:01
...
Napisał(a)
Witam wszystkich, jestem, że tak powiem zielony w tym temacie i chciałbym abyście mi pomogli o ile to możliwe w wyborze diety, zależy mi na tym aby przybrać na masie, dodam, że mam 22 lata, prawie 2 m wzrostu i ważę około 80 kg +/- (nie mam jak się zważyć na razie, szczypior ze mnie, że tak powiem), i oczywiście chcę wyrobić sobie mięśnie i rzeźbę. Jak wspomniałem zależy mi na tym żebyście mi pomogli przy układaniu diety, jakie ćwiczenia, co i jak jestem kompletnie bezradny i zielony, moje pojęcie na ten temat jest znikome. Z góry dzięki.
Zmieniony przez - pawson22 w dniu 2015-12-21 22:32:01
Zmieniony przez - pawson22 w dniu 2015-12-21 22:32:01
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Okey, ale w moim wieku ciężko mi określić zapotrzebowanie na różne dania ponieważ jak jem wszystkie posiłki to i tak nie przybieram na wadze :)
Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2015-12-26 21:25:19
Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2015-12-26 21:25:19
...
Napisał(a)
zapoznaj sie z temtami nizej, masz tam opisane jak sie nalezy zabrac do tematu
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
...
Napisał(a)
spoko, jak przeczytasz i bedziesz mial jakies watpliwosci to pytaj w tym temacie
...
Napisał(a)
+ info na temat treningu
wszystko znajdziesz poniżej
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
wszystko znajdziesz poniżej
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Witam, nie wiem czy dobrze trafiłem tutaj ale chciałem dowiedzieć się czy mogę przez święta pozwolić na wszystkie dania, czy dieta musi być jak się ćwiczy mięsnie brzucha, proszę o porady itp :)
Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2015-12-24 12:05:56
Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2015-12-24 12:05:56
...
Napisał(a)
Moim zdaniem tak to wkoncu 3 dni gdzie nie trzymasz diety po świętach nadrobisz większą aktywnością cardio
...
Napisał(a)
Dieta w ogóle musi być. Nie tylko kiedy ćwiczymy mięśnie brzucha. Przecież za fajną kostkę na brzuchu odpowiada niski poziom bf wiec odpowiedź jest oczywista
...
Napisał(a)
dokladnie , co z tego ze bedzie miesien jak pod wartstwa tluszczu bedzie niewidoczny ? natomiast uwazam ze w swieta mozna sobie te 3 dni zluzowac i nie ma co przesadzac, wiekszym zagrozeniem jest czesto to ze trwa prawie 2 tyg. dzien , dwa przed swietami az po nowym roku
...
Napisał(a)
Chodzi o dietę białkową w dużej ilości . Mam dobrą przemianę to nie mam się co martwić że coś innego zjem.
...
Napisał(a)
postaw na diete zbilansowana
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły