Alternatywa dla Paleo ?

Jestem po lekturze tematu na potreningu na temat PALEO.

Chciałbym usłyszeć od was jaka mogła by być alternatywna dieta dla paleo, która była by zdrowa i którą można by było stosować ciągle.
Dieta tłuszczowa ? Dieta zrównoważona ? Dieta CBL ? Dieta wegetariańska?

Co zastosować, aby miało to pozytywny wpływ na organizm, maksymalnie ...
Cel odchudzanie po męsku :)



Zmieniony przez - PaulNewman w dniu 2015-12-21 15:29:32

Zmieniony przez - PaulNewman w dniu 2015-12-21 15:29:56

Każda inna dieta/system żywienia dobrany pod Twój organizm, aktywność, cel. Myślę, że powinieneś skupić się na podstawowych zasadach żywienia,

Dzięki za odpowiedź.
Na czym w takim razie się oprzeć? Musisz mieć jakąś bazę, prawda ?

Gluten free, sugar free, trans-fat free i raw food ?

co wy wszyscy z tym glutenem
napisz coś więcej o sobie

hehe no taka moda na gluten.
Nie ma co pisać w zasadzie. Zdrowy chłop, przed 30, z lekkim otłuszczeniem i mocno aktywny fizycznie.

brak przeciwskazań dietetycznych. Zastanawiam się nad prostym, zdrowym jadłospisem.

Cukry proste, przetworzone pożywienie, izomery trans to podstawa eliminacji. Gluten niekoniecznie, ale nie zaszkodzi jak tak zrobisz.

z glutenem to podkretka firm
zobacz ile teraz schodzi żarcia gluten free a uczulonych jest może 0.5% społeczeństwa

Uczulenie swoją drogą, ale wiele osób, jak ja nie trawi zbóż. A celiakii nie mam. Przykład z wczoraj. Postanowiłem jako przekąski wprowadzić takie fest kanapki. I tak jak się spodziewałem wystarczyła jedna "zdrowa" pełnoziarnista kanapka żeby zaczęło się bulgotanie i wdęcia.

Wiele osób ma różnego rodzaju problemy ze stanami zapalnymi, o których nie zdają sobie sprawy. Więc nie tylko celiakia.

Tak. Ja miałem stan zapalny jelit i żołądka. Jelita już w porządku, żołądek nie do końca. A zboża jak powodowały problemy tak powodują;) Brak zbóż brak problemów, płaski brzuch i dobre trawienie.

Martainn - ryż też powoduje u Ciebie problemy? W przypadku znacznej części osób gluten nie stanowi problemu, ale stanowią go fruktany. Gluten w produktach zbożowych zawsze jest związany z fruktanami. Miewasz również niepożądane objawy ze strony układu trawiennego przy konsumpcji owoców z przewagą fruktozy na glukozą np: jabłek lub gruszek?


Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-12-22 10:02:42