Jaką kreatynę i BCAA kupić.

Staż: prawie 3 msc
Chciałbym kupić kreatynę lub stack kreatynowy,tylko czy opłaca się na takim stażu kupować stack kreatynowy lub kreatynę ?
Jeżeli tak to polećcie mi jakąś i jak ją stosować najlepiej mi napiszcie ;P
Dodam też,że będzie to mój pierwszy suplement kreatyny.Narazie tylko stosuję białko Trec Whey 100
Też mam pytanie o BCAA czy opłaca się kupować czy lepiej wyciągnąc BCAA z kurczaka itp po treningu ?


Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-21 10:35:14

w 100 ml moze się dobrze nie rozpuść, lub być za gęste, ale to sobie potestujesz jaka konsystencja Ci będzie odpowiadała.

kwestia zaawansowania po tych 3 miesiacach, mysle, ze smialo mozna nieco sie wstrzymac jeszcze, az zlapiesz zastoj

j/w dokladnie a jak na przyszlosc bedziesz chcial krete to bierz mono obojetnie jakiej firmy.

dragsp

j/w dokladnie a jak na przyszlosc bedziesz chcial krete to bierz mono obojetnie jakiej firmy.

Dlaczego akurat monohydrant kreatyny ? Mógłbyś wyjaśnić dlaczego?
I np: dlaczego nie stack kreatynowy?
I co myslicie o BCAA opłaca się kupić po treningu czy lepiej zjeść np: kurczaka z ryżem + 30 g orzechów włoskich

monohydrat, nie hydrant
imo nie ma roznicy czy wezmiesz kreatyne w formie mono czy w formie stacka skladajacego sie np z 3 form, efekt koncowy bedzie bardzo zblizony.
po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy

TomQ-MAG

monohydrat, nie hydrant
po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy

Przepraszam za mój błąd ;P
Czyli tak jak napisałem po treningu najlepszy będzie Kurczak z ryżem + tłuszcze np: Orzechy Włoskie ?
I jakiej firmy byś polecił tą kreatynę,wolałbym w proszku.
Też byś mi mógł wyjaśnić dlaczego monohydrat a nie jabłczan kreatyny i odrazu jak się stosuję tą kreatynę.
Do wydania mam tak ok.120 zł

po treningu bez orzechów
kretyna np https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 
dlaczego mono a nie drogie stacki bo efekt końcowy będzie podobny, poza tym zacznij od taniego i sprawdzonego mono.Jak dasz za stacka 2-3 razy więcej nie przeniesie się na efekty 2-3 razy lepsze.

anubis84

po treningu bez orzechów
kretyna np https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 
dlaczego mono a nie drogie stacki bo efekt końcowy będzie podobny, poza tym zacznij od taniego i sprawdzonego mono.Jak dasz za stacka 2-3 razy więcej nie przeniesie się na efekty 2-3 razy lepsze.

A jak stosować ? Przed śniadaniem na pusty żołądek,później po treningu i przed snem ?

wystarczy rano i po treningu 5g, a w dzien nie treningowy 5g

Czyli w dni treningowe 2 razy dziennie po 5g a nie treningowy np rano 5g tylko?
I czy brać na pusty żołądek (rano) czy po śniadaniu? I czy mogę łączyć ją z białkiem ?
Jak długo się stosuje cykl kreatynowy ?


Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-21 15:06:18

dokladnie.
nie trzeba na czczo i na pusty zoladek, mozna z bialkiem
cykl okolo 10tyg


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 15:11:40