IF na niskich węglach

Witam wszystkich czy można być na IF na niskich węglach ?? Jestem niecały tydzień na IF na którego przeszedłem z Low Carb (węgle max 60g tylko z warzyw) czy można być na IF utrzymując nisko węgle a wysoko tłuszcz czy lepiej na wyższych węglach ?? Dzięki za pomoc pozdrawiam...


Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-18 03:07:06

IF nie jest okreslona dietą a modele odżywiania. możesz łączyc go z dowolnym rozkładem makro. jak najbardziej można z Low Carb, o ile nie masz np. jakiejś ciężkiej pracy fizycznej, etc

Nie prace mam siedząca raczej..Dzieki z pomoc pytam bo bardzo dobrze sie czuje na wysokich tłuszczach nawet treningi na IF podczas postu są dobre... Na diecie z wysokimi węglami jestem bardzo ospały,ociężały spada motywacja...

to możesz to połączyć

Zobacz solaros redukcje na niskich węglowodanach i do tego IF robi : https://www.sfd.pl/[BLOG]solaros/Beast_Mode_ON_v2_[Spis_treści_na_stronie_1!]-t1033576-s591.html#post9 

Jeżeli dobrze się czujesz to dlaczego nie. Jednak pamiętaj o rozsądku a nie skrajnościach, jak np 4-6h okno żywienia.

kocio2009

IF nie jest okreslona dietą a modele odżywiania. możesz łączyc go z dowolnym rozkładem makro. jak najbardziej można z Low Carb, o ile nie masz np. jakiejś ciężkiej pracy fizycznej, etc

nic dodać nic ująć

Czyli jakie okno najlepiej ? 8h ? Szczerze powiedziawszy próbowałem 6h ale cieżko jest wepchnąć w siebie te wszystkie makro tym bardziej ze nie jadę na jakiś śmieciowych produktach tylko pełnowartościowych.Co podczas zastoju ? Skracać okno czy dodawać cardio, i jak z lądowaniami węglami trzeba je robić czy wystarczy jakiś chat co dwa tygodnie lub co tydzień ? Dzięki wszystkim za pomoc....


Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-18 22:21:24