Jarek9090
Witam,
Moje pytanie dotyczy tego czy np. w okresie budowania masy możemy improwizowac z ćwiczeniami podczas treningu czy powinniśmy trzymać się dokladnie ustalonego planu, kolejnosci wykonywania poszczegolnych ćwiczeń.
Siłownia na którą chodzę jest dosc niewielka, niby caly sprzęt, którego potrzebuje jest ale czasami zdarza się tak, że nie mogę wykonać jakiegoś cwiczenia i np.zamiast zaplanowanego wyciskania sztangi na lawce plaskiej robie inne cwiczenie na klatke(np.hantle lawka plaska), lub np zamiast modlitewnika na biceps, zwykle uginanie ramion czy tez zmiana kolejosci wykoncania ćwiczeń w ramach tej samej partii(np lawka plaska, nastepnie skos a w nastepnym treningu kolejność odwrotna). Chcialbym zaznaczyć, że trzymam się założonej ilosci serii w tygodniu, kolejnosci wykonywania poszczegolnych grup miesniowych, na ile to możliwe staram się zwiekszac obciazenie, więc chodzi tylko o zmiane cwiczenia. Czy takie zmiany moga mieć jakiś zauważalny wpływ na osiągnięcie efektu końcowego, czy powininem trzymać sie dokladnie założonego planu przez dłuższy czas i nie wprowadzać takich improwizacji.
Moje pytanie dotyczy tego czy np. w okresie budowania masy możemy improwizowac z ćwiczeniami podczas treningu czy powinniśmy trzymać się dokladnie ustalonego planu, kolejnosci wykonywania poszczegolnych ćwiczeń.
Siłownia na którą chodzę jest dosc niewielka, niby caly sprzęt, którego potrzebuje jest ale czasami zdarza się tak, że nie mogę wykonać jakiegoś cwiczenia i np.zamiast zaplanowanego wyciskania sztangi na lawce plaskiej robie inne cwiczenie na klatke(np.hantle lawka plaska), lub np zamiast modlitewnika na biceps, zwykle uginanie ramion czy tez zmiana kolejosci wykoncania ćwiczeń w ramach tej samej partii(np lawka plaska, nastepnie skos a w nastepnym treningu kolejność odwrotna). Chcialbym zaznaczyć, że trzymam się założonej ilosci serii w tygodniu, kolejnosci wykonywania poszczegolnych grup miesniowych, na ile to możliwe staram się zwiekszac obciazenie, więc chodzi tylko o zmiane cwiczenia. Czy takie zmiany moga mieć jakiś zauważalny wpływ na osiągnięcie efektu końcowego, czy powininem trzymać sie dokladnie założonego planu przez dłuższy czas i nie wprowadzać takich improwizacji.
Krzysztof Piekarz
Tygrys_85
OzzyMG
dudee
