stosuję taką o to dietę low carb od miesiąca, jak na razie nie widzę kompletnie żadnych efektów (rozumiem, że krótko ale kompletnie nic?)
Może ktoś miałby jakieś porady?
Warzywa są w prawie każdym posiłku
Ser żółty jest z oszczędności, nie stać mnie żeby walić jeszcze więcej oliwy/lnianego czy kupić orzechy
Schab z rana jest w postaci gotowanej szynki, którą sam robię
Ryż biały to taka 'podpowiedź', przewaznie jest to kasza jęczmienna/ryż brązowy/ ziemniaki
Z góry dzięki za odpowiedzi
edit: wstawiałem ankietę, ale teraz jej nie widzę, więc napiszę sam:
trenuję w pon-śr-pt ok. godziny 12 trening act w domu, w czwartki robię interwały, od stycznia wracam na boks po kontuzji
wiek 21 lat, waga 105kg wzrost 183cm, praca zdalna(w domu) w weekendy studia zaoczne
staż treningowy kilka lat temu ćwiczyłem, ale weszła kontuzja i się spasłem, teraz chcę zacząć od nowa
Zmieniony przez - vladimir12 w dniu 2015-12-09 11:45:00
Zmieniony przez - vladimir12 w dniu 2015-12-09 11:47:25