Przerwa nocna (od kolacji do rana)

Witam zastanawiam się jak długa powinna być przerwa od kolacji do śniadania następnego dnia? Czy rzeczywiscie powinno to byc 12 h?

Dzięki :D po prostu wiem ze na noc sie juz nie spali i wiecej sie juz odlozy a probuje trochę wprowadzic zdrowcyh nawykow w mojej rodzinie

a skad Cie sie to wzieło?
nie ma czegos takiego przeciez...

zależy od długości snu

W takim razie jeśli wstaje o 6 a chodze spać 22/23 max 24 o ktorej powinnam spozyc kolacje i sniadanie?

nie ma na to regóły, wazniejsze bedzie zeby nie jesc tuz przed snem zeby nie czuc dyskomfortu np,
dla jednego bedzie to godzina przed snem dla innego 2 godziny,
to samo po przebudzeniu, jedna osoba zje 15 minut po tym jak wstanie , inna po 30-40 minutach czy jeszcze inaczej

ale wiele razy czytałam, że powinno sie zostawiać 12 h przerwy miedzy posiłkami na roznych blogach itd, stąd też się martwiłam i staram jesc do 19/20

to jakies bzdury z tym odstepem

A dlaczego?

bo nie ma czego takiego ze trzeba odczekac 12h (czy jakikolwiek inny czas), dlatego

Ok, dzieki ;) przepraszam za trucie dupy ale jednak zawsze warto sie upewnic