Co wybrać?

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jest to mój pierwszy post na tej stronie więc przy okazji również chciałem się przywitać. Stoję przed ciężkim wyborem ponieważ przez miesiąc stosowałem trening obwodowy WK dla początkujących a teraz zastanawiam się nad zmianą treningu. Zależy mi na tym żeby schudnąć i przy okazji nabrać masy mięśniowej i tu rodzi się moje pytanie czy iść na masę teraz, czy może najpierw wyciąć niepotrzebną tkankę tłuszczową której jest dużo na brzuchu oraz udach.

Zależy mi na tym żeby schudnąć i przy okazji nabrać masy mięśniowej

tak sie nie da, musisz wybrac, patrzac na foto zdecydowanie bym redukowal

a do diety w której obetnę ok. 200kcal stosować jakieś spalacze?

Na tym etapie zbędne

ja bym najpierw trochę mięśni zbudował, a w kwietniu ruszył z redkcja, kwiecien, maj czerwiec powinny starczyc

no i właśnie tu są różne opinie ludzi, kolega mi tłumaczył żeby wylać wode (tłuszcz) aby potem nalać soku (mięśni) i chyba najpierw redukcja a potem masa ale taka bez przesady. Uda mi się wyciąć niepotrzebne kilogramy do końca roku chodząc minimum 3razy w tygodniu na siłkę i biegając codziennie oraz skacząc na skakance?


Zmieniony przez - btxke w dniu 2015-12-03 21:21:38

Do konca roku wątpię, po drodze jeszcze swięta, to niecałe 30 dni zostało

a do końca stycznia jest szansa? przyjmując że nawet w święta będę trzymał dietę i nie obżerał się

Zluzuj w święta od tego są, Nikt nie wie jak to będzie szło, jak organizm na to wszystko zareaguje.

wielki dzięki :) temat do zamknięcia