Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
325
ogólnie ćwiczę z przerwami jakieś 15 mieś. z przerwami jeśli chodzi o suple.. no to też troche tego było : 1. s.a.w 2.Napalm 3.mesomorph ASP 4.iron high
BCAA od ActivLab białko z olimpu i spalacze tłuszczu
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Cziriosy wywal same cukry już lepiej omleta sobie zrób, na słono czy słodko jak wolisz. Moze być omlet do tego smarowidło (nutella z avokado przepis masz w dziale kuchnia) np, owsiankę, lub płatki ryżowe/jaglane do tego starte jabłko cynamon, czy inne owoce.
Szynka z indyka, lepiej wyjdziesz jak sobie kupisz pierś i ją ugotujesz czy upieczesz, potem w plastry będziesz sobie kroił czy inne mięsa sobie wstawić, boczek, karkówka.
Czy schudniesz, nie zaczniesz nie dowiesz się.
Treningu kalistenicznego Ci nie doradzę, nie zajmuję się tym ale jak chcesz to masz cały dział do dyspozycji z wieloma planami trening w domu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Jeśli ten omlet z dwóch jaj wprowadziłeś sam to ok. Ale jeśli użyłeś gotowca ze strony, to nie wiesz co autor miał na myśli dwa jaja. Lepiej używać każdego produktu po kolei. Źle nie wygląda ; )