Czy tyle sprzętu starczy by trenować?

Witam.
Posiadam Atlas Domyos bm900, 150kg ciężaru, dwa gryfy krótkie, gryf łamany oraz drążek. Czy takim sprzętem dam radę trenować wszystkie partie ciała? jestem młody więc ćwiczenia typu martwy ciąg sobie odpuszczę. :D


Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2015-11-30 21:29:06

Nie wiem co to za atlas i nie będę sprawdzać, ale samym gryfem przetrenujesz całe ciało. Przysiad, MC, wiosłowanie, podciąganie (znajdź drążek), wyciskanie na klatę, pompki na poręczach (lub krzesłach), wyciskanie żołnierskie. Więcej nie trzeba. :)

Jak najbardziej.
Ile masz lat?

14 lat, a jakie ćwiczenia mogę robić na nogi? nie chce być bocianem :D

Przysiad ze sztangą, wykroki chodzone, sissy squat, żuraw, MCNPN

Całe ciało możesz spokojnie zrobić jedną sztangą i gryfami krótkimi a z tym atlasem możesz robić to na mnóstwo sposobów.

Witam
Nie chcę zakładać nowego tematu a ten pasował by do pytania.
Posiadam ławke płaską, skośną, sztangi prostą łamaną, ciężar itd.
Mam wyciąg, jednak że moją żona również ćwiczy i potrzebuje wyciągu dolnego przemyślałem że sprzedam wyciąg sufitowy i kupimy sobie atlas hms tytan 10, sądzicie że warto mieć atlas w siłowni?? W planach mam jeszczę budowę suwnicy.
Chciał bym ćwiczyć że np poniedziałe klatka biceps na wolnych ciężarach, w czwartek na atlasie,
To samo plecy wtorek na wolnych ciężarach w piątek atlas

Ogólnie ćwiczę dopiero 3 miesiące, mam dietę, kiedyś ćwiczyłem 2lata jednak przez kilka spraw opuściłem siłownię na 4lata i w końcu wracam znów ćwiczyć tylko teraz mam swoją siłownię w domu


Zmieniony przez - odzi_2005 w dniu 2015-12-25 11:19:30

Zmieniony przez - odzi_2005 w dniu 2015-12-25 11:21:46

Ankieta, cel?

Atlas to kasa w błoto, kup wyciag podwójny góra i dół. Suwnica tez nei jest potrzebna.

J/w.

Hmmmm to teraz mam dylemat, wiem że atlas nie jest tani ale ogólnie mam wszystko co potrzebne mi jest do ćwiczeń oprócz wyciągu dolnego i myślałem aby kupić atlas dla urozmaicenia ćwiczeń stos 90kg na trochę starczy, ale będę się teraz zastanawiał


Zmieniony przez - odzi_2005 w dniu 2015-12-26 14:17:02