Dieta?? potrzebna??

Czesc!

Suchajcie mam pytanie !! :]

Czy jest mi potrzeban dieta ,jezeli chodze na silownie??
Jedni muwią mi ze - powinienem zrobic sobie diete ,poniewaz sam trening nic mi nie da! Inni natomiast muwią ze dieta niee jest mi potrzebna...

Komu zaufac?? :D :]

No stary - oczywiście że tak

Zajrzyj do działu "Odżywianie" i "Dla zupełnie zielonych"
Znajdziesz wszystko co potrzebujesz

POzdrawiam i powodzenia

JEst potrzebna, poniewaz bez ich organizm jest pozbawiony mozliwosci odbudowy skladnikow odzywczych oraz odpowiedniej regeneracji.
Oczywiscie na poczatku mozna troche urosnac bez diety, ale proces ten szybko zaniknie i nastpi stan stagnacji(czyli brak przyrostow).

Wszyscy kulturysci zgodnie podkreslaja, iz dieta jest b. wazna w budowaniu miesni

thx McRaYvEn ... :) :-]

Na poczatku pojdzie Ci i bez diety, ale cwiczenie na dluzsza mete bez niej mijaja sie z celem jesli chodzi Ci o umiesniona sylwetke i rozwoj sily.

Cool

Jeśli już coś robić - to chyba lepiej od początku do końca dobrze
Bez diety nie wykorzysta max pierwszych miesięcy treningu i bardzo dużych zdolności adaptacyjnych - kiedy progres jest największy

BYK jasne, tylko mu wytlumaczylem o co chodzi.

Spox

To jest tak... dieta to poważne słowo i zwykle, potocznie, rozumiane jako konieczność przyjmowania bądź nie przyjmowania pożywienia. Czyli jak masz dietę 1000 kcal to czy chce Ci się jeść czy nie - powinieneś ją trzymać. W kulturystyce jest troszkę inaczej - najważniejsze to słuchać swojego organizmu, nie doprowadzać do stanów głodu. W ten sposób można rozumieć dietę. Tutaj nie ma czegoś ustalonego z góry - jedz to i to, wtedy i wtedy. To bzdura i dlatego doświadczeni zawodnicy czy dietetycy się z tego śmieją. Podobnie nie próbuj nawet wypisywać co jesz i o jakich godzinach, kiedy przyjmować odżywkę, a kiedy nie itp itd. Nikt po prostu nie jest w stanie udzielić Ci prawdziwej odpowiedzi.

Prosty przykład... Dziś jest pochmurny dzień, siedzę w domu, czasami leżę, nigdzie nie wychodzę, oglądam TV. Czy powinienem zjeść tyle samo co w słoneczną letnią niedzielę, gdy idę sobie na spacer 10km plażą? A co jutro gdy jadę tramwajem do pracy, a pojutrze gdy idę pieszo ponad godzinę? Chwytasz już pewnie... Każdy dzień jest inny, każdy cechuje się różnym zapotrzebowaniem kalorycznym i (pomijając obozy, gdzie dni planuje się co do minuty i wylicza spalone kalorie) stąd mówienie, że codziennie jem to i to nie ma sensu, bo raz to za mało, drugim razem za dużo, trzecim w sam raz, a chodzi o to, by ten trzeci stan był jak najczęściej

Owczywiscie, dieta "kulturystyczna" to odpowiednia ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy dobranych w takich ilosciach aby umozliwialy latwiejszy przyrost miesni.Posilki w dietach zazwyczaj sa czeste co 3-4 godziny i charakteryzuja sie spora iloscia bialka.Do odpowiedniej budowy miesni nie nalezy zapominac o witaminach i mineralach, ktore rowniez zaopatruja organizm dzieki diecie.

Diety czesto uzupelnia sie odzywkami, aby umozliwic latwiejszy i lepszy dostep do skladnikow organizmowi.Dzieki temu moze latwiej i szybciej budowc miesnie.
Odzywki czesto przydaja sie tam gdzie nie mozemy zadbac o diete(np. w pracy, w podrozy itd.).


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-29 13:59:40

j/w dieta jest obowiazkowa.inaczej bedziesz burzyl a nie budowal:)

Wiad: twoje podejscie jest jak najbardziej sluszne, podobnie mozemy powiedziec to o treningu [ by nie zakladac ile serii sie robi na danym treningu itp.] tylko robic to intuicyjnie, w zaleznosci od samopoczucia danego dnia, jak czujemy zmeczenie to lekko odpuscic, a gdy mamy "powera" do zaladowac wieksza intensywnosc treningowa. Lecz pamietaj,ze takie zasady stosuja ludzie, ktorzy doskonale znaja swoj organizm i wiedza czego w danym momencie on potrzebuje. Uwazam, ze na poczatku lepiej bedzie jak ulozy sobie diete i w miare mozliwosci trzyma sie ustalen. Pozniej gdy juz przyzwyczai sie do stosowania diety i poszerzy swoja wiedze o prawidlowym odzywianiu to bedzie mogl przejsc do diety intuicyjnej.

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-29 14:00:47