Tytoas
Witam chciałbym się dowiedzieć jak to z tymi ziemniakami jest bo 100g ryżu zawiera tyle samo węgli co 450g ziemniaków i teraz moje pytanie czy jeśli chce je włączyć do diety to taka ilość nie przeszkadza? jak często mogę je spożywać ? i lepiej je gotować czy podawać z piekarnika? oraz w mundurkach czy bez?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1515
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351615
zadziwiające, że jeszcze miesiąc temu zakładałeś tematy ile razy w tygodniu ćwiczyć, a teraz jesteś ekspertem od wszystkiego - ziemniaków, upraw, a w dodatku gospodarki i wierzeń ludowych. 
Wątek zamykam, zanim pojawią się teorie o kosmitach, masonach i innych takich.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-01 22:43:29
Wątek zamykam, zanim pojawią się teorie o kosmitach, masonach i innych takich.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-01 22:43:29
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351615
Możesz jeść ziemniaki, zjedz tyle by węgle Ci się zgadzały, czy zjesz 450, czy 900 nie ma znaczenia.Mogą być z piekarnika, mogą być z wody.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1515
ok dzięki a to czy będą w mundurkach czy"oskrobane" ma jakieś większe znaczenie?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6386
Napisanych postów
79422
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775506
Nie ma znaczenia. Zwróć uwagę na to jakie masz ziemniaki. Od ich typu (ilości skrobi) zależy ile mają węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351615
Takich starych w mundurkach to chyba nie robisz?xD
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6386
Napisanych postów
79422
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775506
Nie przepadam za wysokoskrobiowymi 
Moderator działu Odżywianie
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jedz ziemniaki ale nie cześciej niż 2-3 dni. W mundurkach ponieważ zawierają wiecej witamin.
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Dlaczego ziemniaki "nie częściej Niż 2-3 dni"?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6386
Napisanych postów
79422
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775506
Też mnie zastanawia to ograniczenie
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy
najlepiej, jeśli dieta jest urozmaicona, a każdego dnia na talerzu znajduje się coś innego: kasza, ryż, makaron i oczywiście ziemniaki.
Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-27 10:01:56
najlepiej, jeśli dieta jest urozmaicona, a każdego dnia na talerzu znajduje się coś innego: kasza, ryż, makaron i oczywiście ziemniaki.
Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-27 10:01:56
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Przybrać tłuszczu łatwo od nadwyżki kalorycznej,nie od ziemniaków samych w sobie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Low Carb - Dieta wprowadzająca do oceny.
Następny temat
Siłownia bez dokładnej diety
