Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2887
Nie swiruje:)Ale ogolnie poprawilo by mi to samopoczucie:) Chyba jest moliwosc upieczenia 2 pieczeni na jednym ogniu... wiec czemu tego nie wykorzystac...
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
Też mam ten problem mimo ostrych treningów (brzuszki w róznych wariantach, biegi, aerobowe itp) Tłuszczu jest w sumie niedużo, brzuch płaski mam, ale kaloryfer nie chce spod niego wyjrzeć. Trudno, nauczyłem sie z tym żyć.
Jedyna rada: polubić!
Szacuny
4
Napisanych postów
415
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2901
bartez moja rada jest taka sproboj robic bardzo powolne brzuszki spinajac go bardzo mocno (na treningach pewnie robicie bardzo dynamiczne brzuchy) od powolnych ruchow wychodzi ladna kratka ja osobiscie mam taka i jestem z niej dumny laski to lubia tyle ze nie ma to nic wspolnego z SW chociaz dynamika brzucha nie jest chyba tak potrzebna hehe wiec mozesz sprobowac.. Tyle ze ja mam jeszcze ladnie ulozona diete i biore suple chociaz sa to glownie wegle i bialko a to nie sprzyja brzuchowi... twoja dieta moze byc to ze po prostu bedziesz sie ograniczal z jedzeniem duzych posilkow w nocy pozdro
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2887
Dzieki za odpowiedzi. Napewno sprobuje. Rzeczywiscie chyba musze sobie diete uregulowac, a to bedzie trudne:) No i jak nadejda ludzkie temperatury to zaczne biegac... Thx
Szacuny
15
Napisanych postów
2499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23442
hmm w sumie tez mam troche tluszczu na brzuchu.,,drabinke'' widac mi tylko na gornych partiach brzucha a chcialbym miec jeszcze lepiej urzezbiony brzuch.mam treningi 4 razy w tygodniu(dodam ze sa intenywne-nieraz juz mi troche niedobrze bylo).ale nurtuje mnie czy to nie kwestia tych batonikow....ostatnio to z 3,4 liony dziennie zjadam.a poziom tluszczu tez sam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tam biorę kreatyne w proszku 3 razy dzienie + olimp techno power po treningu i powiem ze efekty są dobre jak masz $ to mozesz jeszcze do kreatyne dożucic HMB ale zanim zaczniesz to bradz to skonsultuj się z trenerem bądz lekarzem taka moja rada