jak długo..//___?

elo, jak dlugo powinien trwac cykl kreatyny (bez fazy nasycania), czy po 6tyg. sa lepsze efekty niz np. po 4tyg. prosze o wskazowki.

No to Dzięki> Wiem ze glukoza duzo daje bo zwieksza wchłanianie kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny
(5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako faza nasycenia lecz przez cały cykl. Ewentualnie 5g przed i 5g po treningu. nIe wiem co sądzicie???

6 tyg w dawkach 10gr/dzien
lub mozesz tez brać ciągle w dawkach 0,03gr/kg masy ciała/dzien

Od 4 do 6 tyg, bez znaczenia czy z faza nasycenia czy bez

Wszyscy mowia ze 300g starczy na6 tygodniowy cykl, ale 6*7dni=42 42*10g dziennie= 420g ?? Czyli 300 g jak ma starczyc? Czy po prostu 1 cykl robi sie krotszy czy cos przeoczylem

a mozna brac tak, ze w dni treningowe 4g rano, 4g po trenigu, i 5g w dni beztreningowe, wtedy 300g wystarcza chyba na 45dni?

5g dziennie wystarczy...

każdy mówi co innego i już nie wiem co myśleć

no wlasnie ile gram kupic zeby starczylo na 6 tyg ??

5 g to dawka ostatn io najefektywniejsza i najczesciej polecana, nie wierz w te herezje o 10 g na dzien :D

dzieki za konkret odpowiedz, nie ma co przedobrzac z uzywaniem supli, bo nikt z nas nie sra pieniędzmi, pozdro

ja bralem 5 gr dziennie i efekty byly zaj****. wydaje mi sie ze wiecej nie ma sensu brac