SimplyBeginner
Witam
Od 2-3 miesięcy trenuję kalistenikę korzystając w książki Paula Wade'a. Nie wiem jednak czy wszystko co robię wykonuję dobrze i nie chodzi mi o poprawność wykonywanych ćwiczeń, ale o łączenie treningu z dietą. Korzystając z okazji chciałbym zadać parę pytań i prosiłbym o odpowiedź:
1. Czytałem że trzymanie diety jest bardzo ważne w treningu, jednak chcę się dowiedzieć, czy u mnie też jest to konieczne, gdyż uważam, że odżywiam się zdrowo i raczej nie dałbym rady latać z kalkulatorem :D
Moje posiłki wyglądają następująco: z rana jakaś kanapeczka, góra dwie bo więcej nie wcisnę, w szkole nieraz coś przegryzę, ale zazwyczaj następny posiłek mam o 14-15 i składa się prawie codziennie z kurczaka czy kotlega schabowego(generalnie mięso), ziemniaków i jakichś dodatków. Po powrocie do domu nie jem kolacji o stałych porach, ale staram się nie jadać przed snem, jem też często jajka. Czy takie odżywianie jest poprawne?
2. Zgodnie z zaleceniami w Skazanym wykonywałem wszystkie kroki od pierwszego, choć na chwilę obecną nie mam jeszcze drążka do podciągania i te ćwiczenia będę wykonywał już niedługo. Chciałem się zapytać o ilość powtórzeń a także serii, ponieważ sądzę, że dwie serie pompek to trochę za mało. Jaka jest Wasza opinia o tym, a takżeo tej książce?
3. Uważam, że mam za grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym się pozbyć z nich trochę sadła. Co polecacie na to? Wrzucę parę zdjęc, które pokazują mój obecny stan.
4. Co sądzicie o mostkach?
5. Macie dla mnie jeszcze jakieś inne rady odnośnie czegokolwiek?
Moje postępy to 3 krok pompki 3 przysiady, 4 wznosy nóg podciągnięcia nie wykonywałem, a mostki zalecane są do robienia później
Zmieniony przez - SimplyBeginner w dniu 2015-11-17 17:17:41
Od 2-3 miesięcy trenuję kalistenikę korzystając w książki Paula Wade'a. Nie wiem jednak czy wszystko co robię wykonuję dobrze i nie chodzi mi o poprawność wykonywanych ćwiczeń, ale o łączenie treningu z dietą. Korzystając z okazji chciałbym zadać parę pytań i prosiłbym o odpowiedź:
1. Czytałem że trzymanie diety jest bardzo ważne w treningu, jednak chcę się dowiedzieć, czy u mnie też jest to konieczne, gdyż uważam, że odżywiam się zdrowo i raczej nie dałbym rady latać z kalkulatorem :D
Moje posiłki wyglądają następująco: z rana jakaś kanapeczka, góra dwie bo więcej nie wcisnę, w szkole nieraz coś przegryzę, ale zazwyczaj następny posiłek mam o 14-15 i składa się prawie codziennie z kurczaka czy kotlega schabowego(generalnie mięso), ziemniaków i jakichś dodatków. Po powrocie do domu nie jem kolacji o stałych porach, ale staram się nie jadać przed snem, jem też często jajka. Czy takie odżywianie jest poprawne?
2. Zgodnie z zaleceniami w Skazanym wykonywałem wszystkie kroki od pierwszego, choć na chwilę obecną nie mam jeszcze drążka do podciągania i te ćwiczenia będę wykonywał już niedługo. Chciałem się zapytać o ilość powtórzeń a także serii, ponieważ sądzę, że dwie serie pompek to trochę za mało. Jaka jest Wasza opinia o tym, a takżeo tej książce?
3. Uważam, że mam za grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym się pozbyć z nich trochę sadła. Co polecacie na to? Wrzucę parę zdjęc, które pokazują mój obecny stan.
4. Co sądzicie o mostkach?
5. Macie dla mnie jeszcze jakieś inne rady odnośnie czegokolwiek?
Moje postępy to 3 krok pompki 3 przysiady, 4 wznosy nóg podciągnięcia nie wykonywałem, a mostki zalecane są do robienia później
Zmieniony przez - SimplyBeginner w dniu 2015-11-17 17:17:41
Krzysztof Piekarz
ronie220
