redukcja chromole

O wlasnie daj jakis przyklad bo jak nie ma owocow to zarzucic sama komose na noc to malo sensowne smakowo. Moja kumpela miala ladowanie wegli na noc i miala ryz z brzoskiwnia z mlekiem koko. No, ale jak owocow nie mozesz to tez sie zastanawiam.

moze z cukrem kokosowym jesli mozna?

Kasza jaglana,bataty, komosa ryżowa ;) banan raz w tygodniu

Ale dala Ci cos konretnego , np kasz jaglana z czyms tam?

Węglowodany:
kasza jaglana, gryczana , komosa ryzowa,amarantus 60g
bataty 200g
maka kasztanowa , gryczana, jaglana, amarantusowa, z komosy ryzowej 70g
makaron gryczany i60g
tapioca60g
maniok 60g




+ warzywa swieze ewentualnie sok z warzyw


Przyklady:
kasza jaglana z bananem
placki kasztanowe z bananami i rodzynkami i cynamonem
kasza jaglana z warzywami
rissotto
pieczone bataty
makaron gryczany z warzywami
nadziewane bataty pasta warzywna
golabki z kaszy jaglanej

O jezu, zbankrutować idzie. Nie można już jeść lokalnych produktów? Jakieś szaleństwo.

No jest lokalnie jaglana i gryczana, placki kasztanowe to bym teraz wrabala :)

Ja tez mam mieszana uczucia dotyczące diety. Ciężko mi porozmawiać z dietetyczką poza wizytą i obgadać to wszystko. Mam kolejna konsultacje w grudniu i nie wiem czy wcześniej cokolwiek wycisnę od niej.

Aczkolwiek czuję potrzeby ruszenia, oczyszczenia siebie i zrzucenia jakiś kilogramów. Chcę zajść w kolejną ciąże a z wagą 80 kg średnie to dobre będzie.


Zmieniony przez - chromole w dniu 2015-11-17 16:48:43

Kasztanowa nawet we fr jest droga, a to w sumie bardzo popularny produkt. Ciężko uwierzyć, że na prawdę trzeba jeść takie cuda, żeby być zdrowym.

Generalnie nie muszę jeść tego wszystkiego, mogę wybrać bardziej dostępne dla mnie produkty co pewnie będzie oznaczać jedzenie kaszy jaglanej, kaszy gryczanej (zmielonych kasz jako mąka) mleka kokosowego i innych bardziej dostępnych rzeczy.