die kleine Raupe Nimmersatt

akurta weszłam dzis do sklepu w podobnym stylu i patrze a tam taka maka. Wzięłam

A jak smakuje z topinambura? Jade do Warszawy w piatek - kiszona kapuche wywioze I jak zobacze inasza make to tez.

Tetiszeri - trochę jak słonecznik, słodkawo

Ruch
Wczoraj odcięło mi prąd i zamiast machać hantelkami to poszłam spać
Co miałam zrobić wczoraj, zrobiłam dzisiaj.

Widzę że mogę podnosić więcej. Jest dziwnie, bo nogi i tułów mam w miarę silne. I czuję że ćwiczę (uczucie waty w nogach po ćwiczeniu) to ręce mam słabiutkie. I na przykład unoszenie sztangielek nad głowę na początku nie sprawia mi trudności (4 kg), ale już wykonanie 10 powtórzenia ledwo daję radę. Po odpoczynku nie czuję że ćwiczyłam ręce. Co radzicie? Dołożyć ciężaru i robić mniej w serii?

Micha
Przez to mleko kokosowe oszaleję, bo mi się tłuszcze nie chcą zbilansować. Może zmienić makra na 75 tłuszcze, białko zostaje i odjąć węgli? A może przyzwyczaić się do czarnej kawy? Mleko ryżowe się zamienia w kawie w ser (fuujj).

Pomiary
Wróciłam do wymiarów z dnia wyjścia z diety Gacy. Prawie. Nie wiem jak z wagą bo wywaliłam ją do pudła i mi się nie chce wyciągać. Poza tym padła propozycja nie ważenia się ;)

Zamiast na koniach, to siedzę w łóżku z bolącym gardłem i gorączką :( wrrrr...
Zupa mocy na wołowinie się gotuje.

Dieta
Kawa z mleczkiem kokosowym jest super, ale mi zżera dzienny przydział tłuszczu. Może mleko kozie? Na razie dostałam od pani ze sklepu z ekologiczną żywnością próbki koziego mleka w proszku. Dodaję do kawy i rano czuję się jak na wsi ;) Kupić pełen wymiar tego mleka? Mogę je do kawy dodawać?

Poza tym to dwa ostatnie dni to raz za mało białka, raz za mało węgli. Tylko tłuszcze szybują ;)

WF
Weekend spędzony w łóżku, niestety z powodu choroby a nie męża.
Na razie wklejam zaległą tabelkę treningową. Jak się jutro lepiej poczuję to chociaż mikrociężary na ręce zrobię i rozgrzewkę i rozciąganie.

Nie szalej, poczekaj aż wyzdrowiejesz. Już jedna chciała szybko, szybko a tu zapalenie ucha wylazło.. .
Nie ma sensu zaczynać z osłabieniem, naprawdę...
I tak pół żartem - tytuł Twojego dziennika to już chyba kompletnie nieadekwatny się zrobił..

Corum - no w sumie to tak :) Jak mogę zmienić tytuł wątku?

Tu masz taki temat w podwieszonych:
https://www.sfd.pl/Propozycje_i_wnioski_do_moderatorów_działu-t1081213.html

i z takimi rzeczami, tudzież coś usunąć, coś poprawić...


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-15 13:05:44

raupe

Widzę że mogę podnosić więcej. Jest dziwnie, bo nogi i tułów mam w miarę silne. I czuję że ćwiczę (uczucie waty w nogach po ćwiczeniu) to ręce mam słabiutkie. I na przykład unoszenie sztangielek nad głowę na początku nie sprawia mi trudności (4 kg), ale już wykonanie 10 powtórzenia ledwo daję radę. Po odpoczynku nie czuję że ćwiczyłam ręce. Co radzicie? Dołożyć ciężaru i robić mniej w serii?

możesz jeszcze po prostu nie mieć czucia mięśniowego. przecież się męczysz, bo w pewnym momencie nie jesteś w stanie wykonać ćwiczenia i musisz odpocząć.

Kebula - o tym nie pomyślałam, strasznie marne te moje ramionka i okolice są. Mam niezłą wytrzymałość plus mocne nogi i zdechłą górę.

Zmieniłam tytuł mojego dziennika :) Wyszłam z Gacy i już nie wracam!