Efekt do ocenki ;)

Wstawiam małą przemiane do oceny.

Zdjęcie pierwsze(robione czerwiec 2013 15 lat)- od zrobienia tego zdjęcia zacząłem wgl. coś dopiero ze sobą robić(chodzi o siłownie), wsześniej byłem bardzo otyły,pamiętam że będąc w 3-4 klasie podstawówki potrafiłem zjeść niekiedy nawet 2-3 obiady(takie solidne . Zatem i tak wtedy to był sukces że tak wyglądałem bo wcześniej byłem jedną wielką kulą :D

Zdjęcie drugie robione wczoraj ;)(17lat) minęło ponad 2 lata, trening 4-5 razy w tygodniu dał takie oto efekty, może nie są takie dobre, ale wszystkiego musiałem się nauczyć na własnej skórze, dieta była cienka tzn próbowałem coś trzymać ale nie wychodziło także często wychodziło tak że jadłem co chciałem. Także od 5 września pilnuje miski, trening z głową i dbam o regeneracje także myśle że jeszcze coś ze mnie będzie w przyszłości ;) Pozdrawiam i wszystko się da jak sie chce.

Jak na tak długi okres to efekt średni - ale jeśli chodzi o efekt ogółem to super zmiana - nie ważny czas - ważne że efekty są i poprawa też jest .Popraw diete a będzie lepiej.Będzie dobrze , najważniejsze w tym wszystkim to jest nie poddać się i nie mieć słomianego zapału jak to ma 80 % zapaleńców sezonowych . POWODZENIA i gratulacje

Dobrze jest by się jeszcze przydało zdjęcie plerów czy nóg dać, trudno tu plecy ocenić bo ich nie widac

Spoko i dzięki za miłe słowa. Jutro uzupełnie ;)

wiecej fot lepszej jakosci by sie przydalo;)