SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

najlepsze ćwiczenia bez zaangażowania nadgarstka ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 7676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349851
Rzeczywiście nie ma sensu aż tak przykładać uwagi do brzucha.Ja na swój robię dwa ćwiczenia, maksymalnie 2 razy w tygodniu.Czasem mi się nie chce, a skośnych nie robię.

Zdjęcie masz w profilu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870
zdjecie potrwierdza wypowiedzi ;)

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1666
Czyli planki zostawic tak jak napisalem, a na brzuch robic zwykle spiecia + unoszenia nog na dolne partie np 4 serie po 10-15 powt ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870
bedzie ok

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1666
ok dzieki za info panowie, pozdrowka :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870
powidzenia i wytrwałości

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1666
zapomniałem spytać jak stosować tą kreatyne ? do tej pory stosowałem tak jak zalecają czyli
DT: rano i po treningu,
DNT: rano
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349851
Tak, po 5g przez 8-10 tygodni.

Choć to trochę marnowanie suplementu Nie lepiej użyć kreatyny, kiedy wrócisz do pełnej sprawności ? Na pewno wiesz, że używa się jej cyklicznie i trzeba robić przerwy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1666
wiem, ale jest to moj pierwszy cykl w zyciu i jestem jakos w 1/3 cyklu. Jesli chodzi o marnowanie prochu to mi nie szkoda bo do najdrozszych to nie nalezy, a bardziej zalezy mi na szybszej poprawie sily itp.
Te 5g brac rano na czczo, po treningu czy moze 2.5 rano i 2.5 po treningu ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349851
5 w dni wolne i 10g w dni treningowe.Pory przyjmowania są obojętne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc Push & Pull

Następny temat

PPL 5x5

electro
Polecane artykuły