SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

najlepsze ćwiczenia bez zaangażowania nadgarstka ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 6396

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Rzeczywiście nie ma sensu aż tak przykładać uwagi do brzucha.Ja na swój robię dwa ćwiczenia, maksymalnie 2 razy w tygodniu.Czasem mi się nie chce, a skośnych nie robię.

Zdjęcie masz w profilu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870
zdjecie potrwierdza wypowiedzi ;)

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666
Czyli planki zostawic tak jak napisalem, a na brzuch robic zwykle spiecia + unoszenia nog na dolne partie np 4 serie po 10-15 powt ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870
bedzie ok

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666
ok dzieki za info panowie, pozdrowka :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870
powidzenia i wytrwałości

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666
zapomniałem spytać jak stosować tą kreatyne ? do tej pory stosowałem tak jak zalecają czyli
DT: rano i po treningu,
DNT: rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Tak, po 5g przez 8-10 tygodni.

Choć to trochę marnowanie suplementu Nie lepiej użyć kreatyny, kiedy wrócisz do pełnej sprawności ? Na pewno wiesz, że używa się jej cyklicznie i trzeba robić przerwy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666
wiem, ale jest to moj pierwszy cykl w zyciu i jestem jakos w 1/3 cyklu. Jesli chodzi o marnowanie prochu to mi nie szkoda bo do najdrozszych to nie nalezy, a bardziej zalezy mi na szybszej poprawie sily itp.
Te 5g brac rano na czczo, po treningu czy moze 2.5 rano i 2.5 po treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
5 w dni wolne i 10g w dni treningowe.Pory przyjmowania są obojętne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc Push & Pull

Następny temat

PPL 5x5

WHEY premium