Ile kalorii przerywa post na IF? Jaki słodzik nie przerywa postu?

Pytanie jak w temacie. Jeśli już było to poproszę tylko o jakiś link do tematu i ten temat można usunąć.

Pytam ponieważ codziennie na czczo wypijam wodę z wyciśniętym sokiem z polówki cytryny, dodatkowo kawy na czczo dodaje m.in łyżeczkę kakao 5g (około 15 kcal) i zastanawia mnie czy takie dodatki nie przerywają postu?

Jakiś czas temu zrezygnowałem ze słodzika (stevii) podczas poszczenia ponieważ podobno on podnosić poziom insuliny, jako że jednak kawa bez słodzika ciężko mi przechodzi to może są jakieś słodziki które nie podnoszą insuliny?

Z góry dzięki za odpowiedzi.

ja bym sie nie przejmowała takimi pierdołami, niech leje te 100ml . jak zje posiłek zgidnie z IF w swoim oknie żywiniowym to te mleko nic nie zmieni w praktyce! chodzi o praktyczny efekt :)

kakao i stevie możesz stosować nie popadaj w skrajności

Słodzik nie podnosi insuliny.

Mało tego,niektóre Rzeczy które są bardzo Kaloryczne jak bulletproof-cofee popijane w trakcie postu pomagają w reduckji tkanki tłuszczowej. Więc jak wyżej, używaj śmiało. Byle byś nie walil tony cukrów.

solaros

Mało tego,niektóre Rzeczy które są bardzo Kaloryczne jak bulletproof-cofee popijane w trakcie postu pomagają w reduckji tkanki tłuszczowej. Więc jak wyżej, używaj śmiało. Byle byś nie walil tony cukrów.

A mógłbyś powiedzieć dlaczego kawa kuloodporna wypijana w poście mogłaby pomagać? Czy chodzi o energie np. na treningu?

pako180

solaros

Mało tego,niektóre Rzeczy które są bardzo Kaloryczne jak bulletproof-cofee popijane w trakcie postu pomagają w reduckji tkanki tłuszczowej. Więc jak wyżej, używaj śmiało. Byle byś nie walil tony cukrów.

A mógłbyś powiedzieć dlaczego kawa kuloodporna wypijana w poście mogłaby pomagać? Czy chodzi o energie np. na treningu?

Doczytałem na potreningu zalety ;)

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym

ed.
za pozno,ale miedzy innymi dlatego


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 10:36:41

warto systematycznie zaglądać na potreningu


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-11 11:37:37

To pozytywnie mnie zaskoczyliście bo "obiło" mi się o uszy że stevia i niektóre słodziki powodują wyrzuty insuliny jako że organizm reaguje na słodkie a nie do końca odróżnia słodzik od cukru - być może to nie do końca prawda....

A co sądzicie o porcji Flexit Drink (na stawy) dawka minimalna 10g zawiera 33kcal a tak jak spożywam na codzień 20g - 65kcal? W składzie samo białko i węgle (nie cukry)?


Zmieniony przez - mateush.pol w dniu 2015-11-11 18:36:46

poza oknem bym nie dawał już

w czasie okna wrzucaj