4-dniowy FBW

Ostatnio dużo czytałem, że FBW jest lepszy niż split. Pomyślałem więc, że może i ja spróbuję i ułożyłem coś takiego:

TRENING A
Siady
Wyciskanie hantli na plaskiej
Pompki na poręczach
Szrugsy hantlami
Biceps na wyciagu



TRENING B
Mc
Wyciskanie sztangi stojąc
Podciąganie na drążku
Wiosłowanie sztanga
Triceps na wyciagu

Poniedzielek A
Wtorek B
Środa A
Czwartek B
Piatek wolne
Sobota wolne
Niedziela wolne


Co myślicie o tym planie. Czy w ogóle jest sens zmiany na FBW?

nie mozna powiedzis ze fbw jest lepszy od splita i odwrotnie - jest to po prostu inny trening
jaki rozkład serii i powtórzeń jaki cel?

Celem jest masa. A wiec tak na prawde nie ma wiekszej roznicy ktory trening wybiore? Wydaje mi sie, ze wieksza role odgrywa tu dieta.

Jakie masz dni treningowe? Bo 3 dni pod rząd nie przejdzie.

oczywiscie ze dieta,
trening to impuls do wzrostu

No wlasnie z dniami treningowymi wielkiego wyboru nie mam, bo trenowac moze tlyko od poniedzialku do czwartku

Wiec chyba zrezygnuje z tego pomyslu z FBW i bardziej skupie sie na diecie

Jeśli możesz trenować tylko w takich dniach to również zrezygnowałbym z fbw i ułożył sensownego splita

Tak tez zrobie, dzieki za pomoc

j. w - wrzuc to sie ogarnie