Poprawna technika czy ??

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3162

ćwiczenie na tricka, ostatnia seria (drop set), 18Kg x 5. 12,5Kg x 11 , 10Kg x 15
troszkę mną huśtało ..
lepiej by tak huśtało ale ciężar rósł czy lepiej odpuścić ciężar i nie bujać się tak ??

film :

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Wiesz, że Ty robisz tak 30% zakresu ruchu?

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3162

Tylko 30% ? zawsze myślałem, że wystarczy ugiąć rękę troszkę niżej niż kąt 90*.
ale tu bardziej chodzi mi o machanie się z tym.
lepiej machnąć troszkę ciężej czy nie machać ale lżej ?

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Zdejmij na 5 kg i zrób to poprawnie technicznie, do pełnego zgięcia

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3162

i tak dużo bardziej nie zegnę ręki bo stuknę się hantlą w bark.
ale i tak spróbuje przy następnym treningu trica ;)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Myślałeś że troszkę niżej niż 90 stopni a nawet jednego ruchu nie ma do 90 stopni. Nie stukniesz się w bark bo uginasz za głowę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3162

ostatnia seria to już ciężko tak rozciągnąć mięsień, ale wydaje mi się mieć troszkę mniej niż 90* przynajmniej w kilku powtórzeniach, następnym razem nagram jak normalnie serie robię to wtedy Ocenicie też ;)

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

TEGO ĆWICZENIE NIE ROBI SIĘ DO 90 STOPNI!

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Robisz do pełnego zgięcia ramienia, nie przerywasz w połowie czy 1/3 ruchu, a tak u Ciebie to wygląda

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-07 12:27:16

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Nie możesz po prostu założyć mniejszego ciężaru ? Jeśli ćwiczysz w domu to i tak nikt nie patrzy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3162

no spox mniejszy ciężar, pełen zakres robić.. wolniejszy progres.
dzięki za odpowiedzi ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat