Szacuny
41
Napisanych postów
213
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3349
Niestety tak mam ułożony plan dnia że jeden posiłek dziennie musi być w biegu.
Wiem że Gainer albo Bulk jest odpowiedzią na to pytanie.
Gainer odpada bo łatwo łapie oponkę..
Więc zostaję przy bulku, tylko jaki ma najwięcej złożonych węgli i najniższy indeks glikemiczny.
Z doświadczenia wiem że jak będę wypijał jeden posiłek w prochu z węglami które rozłożą się w 20 minut to oponka urośnie mi w mgnieniu oka a tego muszę uniknąć ponieważ za 2 miesiące musze mieć około 8 bf%
Szacuny
41
Napisanych postów
213
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3349
przecież samych płatków tak sobie nie wsypę i zastanawiam się z czym rozrobić czy cokolwiek co z tym zrobić żeby szybko to skonsumować a nie same takie suche płatki popijać wodą xd
Szacuny
41
Napisanych postów
213
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3349
właśnie już pomyślałem o jakimś naturalnym jogurciku 0% :)
do tego dla smaku szczypta rodzynek i mamy pełnowartościowy posiłek z dobrymi węglami, dzięki wszystkim co się udzielili za pomoc ;)
Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-06 14:37:16