Jazda na rowerku a brzuch

Może pytanie jest głupie i bezsensu ale czy jeżdżąc na rowerku mogę zlikwidować nadmiar tłuszczu na brzuchu? Wiem, że to jest ćwiczenie cardio i teoretycznie tak ale przez 2 miesiące jeździłem bez przerwy rowerem starałem się spalać około 600kcal dziennie, raz więcej raz mniej i owszem waga spadła o 10kg bo ważyłem 85kg po wakacjach 75kg i do tej pory trzymam wagę ale nie zauważyłem ze mam mniej brzucha. Spodnie w pasie zrobiły się luźne nawet bardzo no ale nie zauważyłem efektów na brzuchu i dlatego pytam. Jeszcze jedno pytanie dlaczego niektórzy ważą więcej ni ja np 80kg a mają mniejszy brzuch? Przerobili to w mięśnie czy jak? A może przy mojej wadze należy teraz czekać aż tłuszcz "sam zejdzie"? Jest możliwa taka sytuacja ze schudłbym jeszcze hmm 15kg i nadal byłbym gruby? Mój wzrost to 178cm.

Aby przeprowadzić dobrą i estetyczną redukcje włącz trening siłowy

Aby spalić miejsca oporne w tłuszczyk czyli np brzuch potrzebna jest mocna dawka pobudzenia mięśni czytaj trening siłowy oraz odpowiednia odpowiedz hormonalna czytaj także po treningu siłowym. Przez jade na rowerku schudniesz ale jakoś schudnięcia będzie się mega różnic od schudnięcia po treningu siłowym.

Trening siłowy trzeba połączyć z rowerkiem czy może być bez niego?

rowerek jako areoby może być,tak samo bieganie czy inne cardio

przede wszystkim to kluczowa jest dieta, to od niej zależy 70-80% sukcesu. trening jest bodźcem, dodatkiem. trenująć ciężko siłowo, trening wielostawowy, nie musisz kręcić godzin cardio, w zasadzie w ogole nie trzeba robic aerobów. możesz postawić na interwaly, krótsze i bardziej efektywne, albo dorzucić je w razie stagnacji podczas redukcji

Nie da rady spalić tkanki tłuszczowej tylko w jednym obrębie, jeśli masz odpowiednią dietę i regularnie ćwiczysz , to po prostu tracisz na wadze (mówię tu oczywiście nadmiarze tkanki tł), wszędzie tam gdzie masz tłuszcz następuje stopniowa redukcja. Spala się fat z brzucha, ale i ramion, nog oraz z twarzy. Nie możesz kontrolować, które rezerwy tłuszczu zostaną zużyte jako pierwsze.

Ważna jest całość. Jak coś będzie kulało to będzie problem z uzyskaniem efektów.