AkaZabijaka
I jak teraz ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
342
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
342
...
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
342
Co nieco poczytałem i mam nadzieje że teraz będzie już w miarę dobrze :D
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
juz lepiej
ale przy tej wadzę i wzroście
dałbym dużo więcej tłuszczu, mniej węglowodanów
ale przy tej wadzę i wzroście
dałbym dużo więcej tłuszczu, mniej węglowodanów
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
342
Dobra , jutro poprawie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
342
dałem więcej tłuszczy , mniej węglowodanów .
D diety będę brał takie suple jak :
Witamina D3
Witamina K2
Wapń
Omega 3
Zmieniony przez - AkaZabijaka w dniu 2015-10-29 19:36:16
D diety będę brał takie suple jak :
Witamina D3
Witamina K2
Wapń
Omega 3
Zmieniony przez - AkaZabijaka w dniu 2015-10-29 19:36:16
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
już lepiej wygląda dodałbym jeszcze do 3 i 5 posiłku z 20 g tłuszczy
np. łyżka oleju rzepakowego czy garść orzechów
np. łyżka oleju rzepakowego czy garść orzechów
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
342
Tak wystarczy ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wartości odżywcze na masę do oceny.
Następny temat
Pomoc w ułożeniu diety dla dziewczyny
