SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

Bezpiezcnie jak się boisz dorzuć na początek kalorii z białka i zdrowych tłuszczy przed snem, bez węgli, mi na regeneracje pomagał tuńczyk z oliwa z oliwek albo kurak z serem light, dlugo sie trawi przez noc i nie idzie w tłuszcz tak szybko.
Kalorie kaloriom nie równe.

ja musze sie ogarnac juz z dieta bo 2 kg masła orzechowego na 5 dni to przesada :D

Nastula i Okniński łączą siły Ciekawe co z tego wyjdzie

Myles Jury wyliczył koszty ponoszone przez zawodników MMA podczas przygotowań do walk

Czytaj

W p***u spać znów nie mogę, pewnie usne kolo 3 Jan wczoraj,

A w p***u z takim czymś

mam tak samo jak trening mi się kończy ~22. jak siedzę przy kompie to oczy się same zamykają, a jak tylko się położę to się rzucam po łóżku pół nocy i nie mogę usnąć

Norma, mam to samo.

Jak skończę trening o 22, później szama itp to wiadomo minimum do 23 zejdzie i chciałbym iść spać ale nie mogę, a jak zasnę to o 7:30 wstanę jak naj***ny. Dlatego wolę coś porobić tak do 1-1:30 i wtedy iść spać, o 7:30 wstaję jak nowiutki.

:D

ps.to ponoc piosenka na otwarcie ksw w londynie

Popek pozytywny poyeb :d