VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie

Od kilku dni stosuję VPX Redline Ultra hardcore i mam prośbę, żebyście powiedzieli mi jak to brać. Mam dietę i trening ułożony, obecnie 13% bf. W przeszłości stosowałem m.in Revex 16, PES Alphamine i T-Burner. Na opakowaniu napisane jest żeby brać do 3 tabsów dziennie. W tej chwili biorę: 1 tabletka na czczo z rana, godzinę przed posiłkiem, 1t abletka w okolicy południa ok. godz po drugim śniadaniu i 1 tab. przed treningiem ok. 30 min. Zastanawiam się czy to jest ok. Chciałbym zoptymalizować działanie tego spalacza i zastanawiam się czy nie zmienić na 1 tab. rano i 2 tab. przed treningiem. Szczerze mówiąc myślałem, że będzie mnie zamiatać po tym jak czytałem opinie dlatego podszedłem do tematu ostrożnie ale widzę, że chyba jestem odporny na tego typu stymulanty, bo nie mam takich odczuć jak pisali użytkownicy forum (dla mnie to ok, bo nie zależy mi na kopie przed treningiem, bo nie mam z tym problemu).

Pod koniec redu na tym spalaczu doszedłem do 6 tabletek dziennie. Parametry w tamtym czasie to waga 76kg, bf~9%, węgle <30g dziennie.

osobiscie dal bym tylko przed treningowo i z dala od weglowodanow

Ok, a w jakiej ilości? i z dala od węgli czyli w jakim odstępie czasowym?


Zmieniony przez - fabian__90 w dniu 2015-10-13 13:32:53

minimum 3h,
2 capsy na porcje sprobuj

ok dzięki, ale powiedz mi jeszcze jedną rzecz: Redline biorę 0,5 h przed treningiem to co z posiłkami przed i po (który powinien dostarczyć pewną ilość węgli) treningu. Treningi zazwyczaj robię około godz. 18

przed treningowo wegle nie sa koniecznoscia, po smialo juz mozesz szamac,
dlatego dobierajac spalacz trzeba rowniez brac pod uwage obecna strategie zywieniowa,
spalacz opary na joszce ma to do siebie, ze powinien miec dogodne srodowisko do dzialania,
przetestuj takie opcje:
3h przed treningiem posilek standardowy jak zawsze, tylko bys skonczyl go jesc 3h przed, a nie zaczal jesc 3h przed bo to tez czasem roznica
opcja 2 to 2h przed treningowo bialka+fat

i sprawdz czy jest roznica, jak nie bedzie zostan przy swojej opcji

Dzięki bardzo za pomoc

Tomq-Mag a powiedz mi jeszcze co myślisz o takim zastosowaniu:
1.Jeśli chcemy brać yohę po posiłku, to należy odczekać 3 godziny i dopiero brać. Po godzinie od wzięcia kardio, poczekać 45-60 min po kardio i możemy jeść.
2. Jeśli chcemy brać yohę przed treningiem, a po treningu posiłek, to weźmy 30-40 min przed posiłkiem i potem godzinę-1.5 przerwy po treningu i dopiero jedzmy.

Chodzi mi o tą drugą opcję, odniesiesz się jakoś do tego... Bo tak sobie liczę czas tych posiłków i jeżeli nie ma innej opcji niż ta która zaproponowałeś to będę musiał zmienić godziny treningu na późniejsze...

1. tak, mozesz w ten sposob robic.
2. nie rozumiem, jak przed posilkiem?
jesz posilek, 2h przedrwy, bierzesz joszke, 30min i trening
u mnie najlepiej sprawdzala sie opcja posilek, 3h przerwy, joha, 30min i trening
na redukcji mialem malo posilkow wiec nie stanowilo to problemu

u mnie przerwa ok 1,5 max 2 godziny i tez joha dobrze sie sprawdzala, pokombinuj na sobie ,

TomQ-MAG taki wpis znalazłem na jakimś forum, też wydawał mi się absurdalny ale wolałem skonsultować... a powiedzcie mi jeszcze czy jest sens brania 1 tab. rano na czczo, bo wiele osób preferuje też taką opcję oprócz porcji przed treningiem...