Domer,
Wiec tak, przeczytalem okolo 65 stron dyskusji w temacie Quazar-a,
Low Carb na mase-fakty i mity.
Troche sie tam maslo maslane porobilo wiec mam kilka pytan zanim rozpoczne ukladanie diety:
Obecnie makro B137, WW417, T72,
Czy przechodzac na low carb robic stopniowe wprowadzenie do 14dniowej diety gdzie WW sa na poziomie 30g?
Czy mam ten okres 14dni wogole pominac i raczej stopniowo przejsc z 417WW na 150WW. Zastepujac usuniete ww tluszczami.
Jezeli, to jest opcja dla mmie to ile tyg obcinac z ww?
Kolejna sprawa to trening.Moj zaczyna sie o 6:15 rano wiec jak polecasz rozlozyc posilki przed i po treningu, zakladajac ze dobije do 30g(o ile to konieczne) lub bez wprowadzenia, czyli wegle na poziomie 150g.
Z gory dzieki za odpowiedz.
Pozdro
Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-10-11 12:17:12