Przez ostatnie 2 meisiące cwiczyłem w domu, wg książki trening silowy bez sprzętu ( zatrzymałem sie na II poziomie wczesnie przez 6 tygodni trenowalem wg pierwzego poziomu) Trening mi sie podobał i najchetniej bym go kontynuował, ale jade na studia, bede mieszkał w akademiku i nie będe miał do tego warunkow. Dlatego zmuszony będe trenować na uczelnianej siłowni, jednak nigdy nie chodziłem na siłke i nie mam pojęcia, jak ułozyc sobie plan dlatego prosze was o pomoc.
Z takich wazniejszych informacji,to tak:
Mam 184cm wzrostu i 77kg wagi. Zalezy mi w szczegolnosci na przyroście muskulatury, ale siła tez sie rpzyda. Oprocz siłki bede chodził na krav mage 2 razy(czasem raz) w tygodniu. Treningi odbywają sie we poniedziałek i czwartek, co chyba troche komplikuje sprawe, bo gdym chciał cwiczyc na silce 3 razy w tygodniu. np. zaczynajac od wtorku, to następny trening wypadlby mi w czwartek, ale tym dniu miałbym krav mage. Chyba, ze cwiczyłbym 2 razy w tygodniu? Ewentualnie co 2-3tyg 3 razy,bo co jakis czas będe opuszczal trening krav magi(ze wzgledu na kase) Co myslicie?