Plan na mase

Witam , mam problem z dobraniem ćwiczeń do planu mianowicie chodzi o Biceps : obecny plan

-Drążek wąsko 3smax
-uginanie z hantelkami 3s 8-12
-młotki 3s 8-12
- uginanie ze sztangą prostą 3s 8-12 + drop set

wydaje mi się że za dużo ćwiczen gdyż biceps to mała partia mięśni prosiłbym o napisanie czy moge tym planem jechac dalej czy zrobić poprawki obecnie jestem od miesiąca na masie , licze kcal , staż 2 lata z przerwami Pozdrawiam i prosiłbym o pomoc

Wklej cały plan i ankietę, ocena jednej partii w oderwaniu od całości planu nie ma sensu.

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



/Pozdrawiam/