Darko87
Jak poprawnie podciągać się na drążku szerokim uchwytem żeby bicepsy nie pracowały za mocno tylko najszerszy?Próbowałem już różnych uchwytów i nadal zbyt bardzo czuje bicepsy a nie najszerszy help.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19118
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Bo najpewniej coś walisz
technika lub
intensywność
Postaraj się zadbać o odpowiendi dobór obciązeń, byś mógł trzymać właściwą tecghnikę oraz odpowinednie przerwy między seriami
120- 150 sekund
technika lub
intensywność
Postaraj się zadbać o odpowiendi dobór obciązeń, byś mógł trzymać właściwą tecghnikę oraz odpowinednie przerwy między seriami
120- 150 sekund
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
małpi chwyt - kciuk tak samo oplata drążek jak reszta palców
Poza tym poprostu trzeba czuc prace mięśni i potrafić używac do tego miesni najszerszych grzbietu.
Poza tym poprostu trzeba czuc prace mięśni i potrafić używac do tego miesni najszerszych grzbietu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19118
stosuje małpi chwyt i próbuje sie koncentrować na mięśniu ale nadal nic
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Widać masz za słabe plecy.
Ile razy dasz radę się podciągnąć poprawnie?
Ile razy dasz radę się podciągnąć poprawnie?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Widać masz za słabe plecy.
Ile razy dasz radę się podciągnąć poprawnie?
Ile razy dasz radę się podciągnąć poprawnie?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19118
w pierwszej serii tak z 14razy bez bujania cialem.
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
No to rób mniej, ale starając się wyłączać pracę biców.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19118
to jak proponujesz ile serii i po ile powtorzen na to ćwiczenie??
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
To zależy od celu treningu i CAŁEGO planu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19118
Celem jest masa teraz jade na kretce,carbo i sp80.Każdą partie raz w tygodniu.Bardzo zależy mi na rozwinięciu pleców szerokości jak i grubości.
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
No niewiele napisałeś o treningu...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
