Darko87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

19118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2017 (21:31)

Data rejestracji 26.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	--==CrESTER==-- cze w związku z nowym zamieszaniem jaki wprowadził nowy produkt bx mam takie pytanie,a mianowicie jak to jest z tym cresterem - czy powoduje retencje wody tak jak zwykłe mono, czy pomaga w budowie czystego mięśnia jak jabłczan,wolałbym żeby nie	34	2005-01-23 21:02
Po siłowni, o siłowni	Simlock zna ktoś może jaki program który usunie simlocka z samsunga c-100 bo szukam i nie moge nic znaleść:/	0	2005-10-23 17:28
Trening w domu	Problem z progresją skończyłem 1 tydzień 5 i mam pewien problem bo na partie bic i tric nie dam rady już zwiększać ciężaru.na bica robie 1s sztanga prosta, 1s młotki na trica 1s do czoła, 1s ściąganie drążka do dołu - na tym jeszcze dam rade zwiększać. normalnie	3	2005-09-17 10:20
Trening w domu	Pytanie o MC dotej pory robiłem w hst ćwiczenia na plecy - ściąganie drązka do karku 2s - wisłowanie 2s - martwy ciąg 1s teraz jestem w fazie 5 i mam pytanie czy moge sobie zwiększyć martwy ciąg do 2 s a ściąganie drązka zredukować do 1s czy raczej robić po	2	2005-09-14 12:49
Trening w domu	moje HST + Suplementy a więc od następnego poniedziałku zaczynam hst które wygląda następująco: klatka: - sztanga płaska 2s - sztanga skos 2s plecy: - ściąganie drążka do karku 2s - przyciąganie maszyny w opadzie 2s - martwy ciąg 1s barki: - wyciskanie sztangi	12	2005-08-08 13:14
Po siłowni, o siłowni	Pytanko:) mam pytanie jak nazywa się utwór i nazwa zespołu z reklamy hyundaja bo nie moge się dowiedzieć? całkiem spoko utwór	7	2005-06-10 18:53
Trening dla zaawansowanych	Przerwa mam przerwe w treningach, która w sumie wyniesie około 2,5miesiąca(złamane śródręcze). wróce na treningi w maju. pytanie czy ciężko będzie odrobić mase co spadnie w czasie przerwy?? biorąc pod uwage że bedzie coraz cieplej.nie brałem od dawna	2	2005-04-04 18:37
Trening dla zaawansowanych	Złamane śródręcze a treningi złamałem sobie śródręcze lewej ręki i mam w związku z tym pytanie: mam do dyspozycji 2 motylki abs czy ten shit zniweluje chociasz troche spadki mięśni w czasie aż powróce na siłownie i czy wogule ciężko jest wrócić na siłke jak sie ma złamane	3	2005-03-07 19:23
Odżywki i suplementy	Cell pump cze chce sobie zakupić 665g cell pump orange. i mam w związku z tym pytanie czy można brać w dni nietreningowe tylko jedna porcje cella czy nie miało by to słabszego efektu. dodam że niechce łączyć cella z mono. cykl trwałby 7tygodni. jeżeli	12	2005-01-23 20:54
Trening dla zaawansowanych	zmiana?? czy,można stosować cały czas taki sam układ teningów,ale tylko zmieniać co odpowiedni czas ćwiczenia?? od dłuższego czasu trenuje pon klatka+triceps wt wolne śr plecy biceps czw wolne piąt barki sob nogi	5	2004-05-22 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Białko ile organizm może przyswoić(wchłonąć)gram białka na jeden posiłek.	4	2004-02-04 15:57
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku jak poprawnie podciągać się na drążku szerokim uchwytem żeby bicepsy nie pracowały za mocno tylko najszerszy?próbowałem już różnych uchwytów i nadal zbyt bardzo czuje bicepsy a nie najszerszy help.	19	2004-02-25 10:21
Trening dla zaawansowanych	Intensywność na krecie jak polecanie ćwiczyć na kretce?? tzn ile serii na duże grupy i małe??ile razy daną partie mięśniową w tygodniu??itp. --cel masa--	1	2004-02-15 09:22
NUTRIFARM&OLIMP	Miarka sprawa tyczy sie miarki.otwieram sobie sp80 new formula,patrze a tu jakas troche inna miarka z napisem olimp.i moje pytanie brzmi czy ta nowa miarka rozni sie pojemnoscia od starej jak tak to ile wynosi roznica??	4	2004-02-14 17:53
NUTRIFARM&OLIMP	SP80 czy jedna miarka system protein 80 new formula wynosi tyle co zwykle sp80,czyli 15g??czy jest jakas roznica?	1	2004-02-12 17:04
Odżywki i suplementy	Efekty cze chciałbym sie dowiedzieć jakie efekty uzyskaliście po kreatynie i jakiej bez fazy ładowania . tzn:10gram dziennie.chodzi mi masa-x kg siła-x kg	5	2004-01-25 16:27
Sztuki Walki	Zapisać sie.....?? cze trenuje na siłowni już 1,5 roku i mam niezłe przyrosty i w tym problem,że chciałem się zapisać na tajski box lub kickboxing i niewiem czy mi nic nie spadnie z mieśni bo kumple mówią ,że to jest wyczerpujące i czy nie musiałbym dodatkowo	14	2004-01-20 16:30
Odżywki i suplementy	Kreatynka cze mam pytanko.czy biorąc kreatyne bez nasycania tzn.dziennie po 10 gram,można uzyskać takie same przyrosty jak z nasycaniem.dodam że jak pierwszy raz brałem kreatyne to brałem z nasycaniem i miałem niezłe przyrosty.	5	2003-12-21 22:07
Trening dla zaawansowanych	Plecy cze mam pytanie czy jest sens ćwiczyć dwa razy w tygodniu plecy??.chodzi mi głównie o rozwój masy pleców.dodam że jade teraz na kreatynie.obecnie ćwiczę plecy w środę same i w niedzielę z bicepsem.	3	2003-10-14 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30	2007-08-06 16:38
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 19:16
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-19 14:32
Odżywki i suplementy	KONKURS - Czerwone koszulki MAN do rozdania !	2006-02-01 10:18
Odżywki i suplementy	BIOSTEROL (Megabol) nadchodzi!!!!	2006-01-29 17:45
NUTRIFARM&OLIMP	GAIN BOLIC 6000 -konkurs	2005-09-18 11:11
Trening w domu	Problem z progresją	2005-09-17 14:53
Trening w domu	moje HST + Suplementy	2005-08-08 18:42
Trening w domu	moje HST + Suplementy	2005-08-08 18:14
Trening w domu	moje HST + Suplementy	2005-08-08 14:53
Trening w domu	moje HST + Suplementy	2005-08-08 14:38
Trening w domu	moje HST + Suplementy	2005-08-08 13:56
Odżywki i suplementy	Bezsennosc	2005-07-05 14:47
Po siłowni, o siłowni	Pytanko:)	2005-06-10 19:33
NUTRIFARM&OLIMP	CREVOLUTION	2005-05-07 22:06
Trening dla zaawansowanych	Złamane śródręcze a treningi	2005-03-08 13:52
NUTRIFARM&OLIMP	MATRIX pro 32-konkurs	2005-02-13 11:09
Odżywki i suplementy	Cell pump	2005-01-23 22:33
Odżywki i suplementy	Cell pump	2005-01-23 22:19
Odżywki i suplementy	Cell pump	2005-01-23 22:03
Odżywki i suplementy	Cell pump	2005-01-23 21:38
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 13:06
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 12:50
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 12:40
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 12:30
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 12:18
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 12:06
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 11:56
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 11:46
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sie na drążku	2004-02-25 11:01