Proszę o rady i wsparcie aby jak najdłużej utrzymać aktualną sylwetkę.

człowieku ja nie pitole tylko Ci pisze prawde
co tu jest podziwiac znam wielu chlopakow co tez tak zyja i daja rade i jak kazdy narzekaja ale nie ma nic za darmo
skoro juz chwilke cwiczyles i temat diety itp nie jest Ci obcy to dobrze wiesz ze bez cwiczen to nie masz szans utrzymac formy czy sylwetki - niestety nie używane miesnie zanikaja wiec jesli bys sie nawet odzywial perfect i nawet bil jakis sok to i tak spadki sa pewne
wiec skoncz z tym użalaniem sie i wygeneruj chociazby 3 dni po godz na jakis trening i tyle w temacie nic innego Ci tu nie pomoze

maki77
Słyszałeś o metodzie Maxa Sicka/warto o nim poczytać/ prekursorze treningu izometrycznego który możesz wykonać w każdych warunkach + pompki, podciąganie ,brzuszki ,przysiady jednonóż itp.i masz pełno wartościowy trening.Mięśnie owszem rosną jak odpoczywają ale jak je wcześniej skatujesz:)

wycwiel

maki77
Słyszałeś o metodzie Maxa Sicka/warto o nim poczytać/ prekursorze treningu izometrycznego który możesz wykonać w każdych warunkach + pompki, podciąganie ,brzuszki ,przysiady jednonóż itp.i masz pełno wartościowy trening.Mięśnie owszem rosną jak odpoczywają ale jak je wcześniej skatujesz:)

To była moja pierwsza metoda treningowa.....z uwagi na brak funduszy i innych możliwości. W latach mojej młodości nie było tyle siłowni co teraz ,a wejście na istniejące było ograniczone.

Z braku czasu POLECAM !!!
Do tego antykataboliki np.BCAA i styknie. Ale cudów się nie spodziewaj...