Ocena sylwetki-redukcja

Wzrost: 175 cm
Waga: 67,5 kg (miałam już 64,5 kg ale niestety..efekt jojo bo na jakiś czas odpuściłam troszkę dietę)
Wiek: 18 lat

Jest to moja sylwetka po redukcji. Kiedyś ważyłam 80 kg. Największym problemem są zbyt masywne uda, bo brzuch jest w miarę ok.
Ile średnio powinnam schudnąć, aby sylwetka wyglądała w miarę dobrze?
Z odchudzaniem męczę się dość długo, mam już dosyć tego. Zastanawiam się jak dużo powinnam zrzucić, aby potem porządnie wziąć się za robienie mięśni.
Nie chcę oczywiście wyglądać jak kulturystka ale marzy mi się bardzo mocno umięśniony brzuch, zarysowane ramiona i umięśnione nogi.
Chcę najpierw zakończyć redukcję, a później zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie wiem do ilu kg zjechać, bo przecież pod zbyt grubą warstwą tłuszczu nie będzie ich widać. Prosiłabym o obiektywną ocenę ;)

nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu, redukuj do momentu zadowolenia z sylwetki, nie cyferek na wadze.

Prawda cyferki i poziom fatu na każdej osobie inaczej się prezentują zależy to od masy czynników
Rób tak żebyś wizualnie była zadowolona a nie wkręcaj sobie jazd z wagą i liczbami

Mam właśnie ogromny problem z wizualną oceną, postrzeganiem siebie i dla tego proszę innych o pomoc :) Chciałabym aby moja figura była wręcz perfekcyjna, jest mi naprawdę ciężko stwierdzić czy teraz jest okej czy powinnam redukować dalej. Wiem, że cyferki na wadze szczęścia nie dają, że to ja sama muszę czuć że jest już dobrze. Chciałam po prostu aby inni ocenili swoim okiem jak moja sylwetka na ten moment się prezentuje.


Zmieniony przez - zzzuuuzzzaaa w dniu 2015-09-27 16:15:10

Jak dlamnie jestes przesliczna i nic bym juz nie poprawial.
Masz wszystko bardzo ladne.
To jest moje prywatna ocena naprawde jest slicznie.

Z czego Ty chcesz redukować?? Spokojnie już możesz jak to ujęłaś "porządnie wziąć się za robienie mięśni". Ta resztka tłuszczyku sama Ci zejdzie jeżeli połączysz ćwiczenia z dietą i będzie super

Tylko jeśli dalej będziesz redukować to z biustu niewiele Ci zostanie żeby się nie okazało że z skrajności popadniesz w skrajność i będziesz mieć wkręt na temat tego że masz malutkie piersi

Moim zdaniem również nie ma tu z czego redukować. Może źle się wyraziłem może jest z czego bo zawsze jest tylko po co. Wyglądasz bardzo dobrze i moim zdaniem redukowanie jest bez sensu.

J/w. Nie ma co redukowac tylko sie umiesnic trzeba. Rob przysiady! I co kobiety maja z tymi "zbyt masywnymi udami"? Nie ogarniam. To nie sa patyki, to sa nogi.

Bez zbędnego pocieszania i słodzenia ale ze 3 do 4 kilo trzeba zrzucić. Przy treningu siłowym po Jakimś czasie przybędzie Ci ze 2,3kg mięśnia a ważąc te 70kg czy więcej na pewno psychicznie nie będziesz się czuła dobrze. Ps. wyglądasz dobrze ale myśle ze po to tu napisałaś bo chcesz wyglądać jeszcze lepiej

Zacznij od razu ćwiczyć na siłowni! Pomoże ci wymodelować sylwetkę, podniesie gdzie potrzeba a i wysmulki to co niepotrzebne. Hantle, sztangi i jazda z nimi i od razu sie proporcje poprawią. Możesz też wrzucić zrzut diety żeby nie okazało się że jesz za mało