Ocena 13 miesięcy ćwiczeń

Witam, zamieszczam kilka zdjęć dla oceny postępów poczynionych na obszarze 13 miesięcy regularnych ćwiczeń, przy trzymaniu diety i zastosowaniu suplementacji w postaci: BCAA, glutaminy, różnych form keratyn, koncentratu i izolatu białka serwatki, przedtreningówek i spalaczy, boosterów testosteronu, a także preparatów witaminowych, ale bez zastosowania jakichkolwiek form dopingu.
Nie posiadam niestety zdjęć ukazujących stanu sylwetki w fazie całkowicie początkowej, a jestem w posiadaniu jedynie jednego zdjęcia ukazującego stan sylwetki po 2 miesiącach i 19 dniach regularnych ćwiczeń. Waga ciała w tamtym czasie wynosiła 69 kg. Ćwiczę w domu i nie mam na obecną chwilę dostępu do obciążenia większego niż 110 kg, więc nie jestem w stanie stwierdzić, jaki byłby maksymalny ciężar, który byłbym w stanie podnieść w danym ćwiczeniu. Nie potrafię pozować, więc pozy są, jakie są.

Wiek 30
Waga 80 kg
Wzrost 178 cm
Staż treningowy 13 miesięcy
Obwód ramienia 41 cm
Obwód klatki 111 cm
Obwód Pasa 77 cm
Wyciskanie nie wiem
MC nie wiem
Przysiad nie wiem

Jest sucho,estetycznie,zdrowo. Mi się podoba. Zrób parę kilo dobrego mięsa i będzie jeszcze lepiej. Pozdrawiam

spoko dobra rzeźba ale tak jak mówi thugnwk pare kilo miesa pasuje jeszcze złapać

Prosze dodac jeszcze jedno zdjecie

Jest naprawdę nieźle: łapa widoczna, kaloryfer jak z marmuru, nawet prążki na prostownikach. Które to zdjęcie jak ważyłeś 69 kg, to pierwsze? Nieźle na nim wyglądałeś, miałeś widać zdrową sylwetkę zanim zacząłeś ćwiczyć siłowo. Swoją drogą na 30 lat nie wyglądasz, dałbym tak 25 góra

thugnwk oraz adrian84ma dziękuje za pozytywne opinie oraz uwagi. Zgadzam się z tym, że można jeszcze parę kilo dorzucić. Myślę, że od października w tym celu przejdę na masę.

lodzianin1 w dzień postaram się wrzucić brakującą fotkę. Przepraszam za jej brak.

Gats 2 dzięki za pozytywny komentarz . Jeśli chodzi o zdjęcie, na którym moja waga wynosiła 69 kg, to jest to zdjęcie drugie, które znajduje się pod zdjęciem, na jakim widoczne są nogi. Jeśli chodzi o wiek, to według opinii wielu ludzi wyglądam dość młodo, jak na swoje lata.

Pozdrawiam wszystkich.

Brakujące zdjęcie. Plus dodatkowe, może coś wniesie do całości.

jak już zostało napisane jak na taki okres jest bardzo dobrze,Idziesz w dobrym kierunku .Masuj z głową

no no ładny progres :)

lodzianin1 dziękuje za pozytywną ocenę :) Postaram się po wejściu na masę nie zalać za bardzo, by w jak największym stopniu była to masa mięśniowa, a jak najmniejszym tłuszczowa.

SizeeR Dzięki za pozytywną opinie :)


Zmieniony przez - relatyw w dniu 2015-09-20 12:13:04

Bardzo ładna sylwetka dobra żyła na bicku.


Zmieniony przez - Vizeron w dniu 2015-09-20 15:29:33