Redukcja - pomożesz?

Da sie cos z tym wszystkim zrobic bez silki ??

to sama sobie odpowiedz - skoro te domowe "skakanki" przestały działać i nie powodują zmian w sylwetce, to chyba wniosek może być jeden

Jurysdykcja zapitalala silowo wiec takie wyniki miala. Skakanie z px'ami i insanity super ciala nie daje. No i skaldnikowo/odzywczo masz menu do poprawy bo waffle ryzowe i serki cos tam to nie ten tego.

Tetiszeri

Jurysdykcja zapitalala silowo wiec takie wyniki miala. Skakanie z px'ami i insanity super ciala nie daje. No i skaldnikowo/odzywczo masz menu do poprawy bo waffle ryzowe i serki cos tam to nie ten tego.

Czyli wafle ograniczyc do minimum? Serki homo/jogurty owocowe odstawic?

Przeczytaj skład takiego serka czy jogurtu i sama sobie odpowiedz na to pytanie

Wiekszosc dziewczyn, ktore przychodza do nas ma male pojecie o odzywianiu. Nie tyle z wlasnej winy co z powodu kiepskich reklam i glupot powielanych przez dietetykow sposnorowanych przez koncerny spozywcze. Na ogol troche przewracamy im swiat zywieniowy. Wroc do jedzenia jednoskladnikowego, w ktorym wiesz co dokladnie jest. Wiec wypunktuje Ci z Twojego menu co wywalic: waffle ryzowe (wysokoprzetworzony produkt) tylko ratunkowo, wedliny (chyba, ze masz dostep do prawdziwych, ale te sa drogie, najlepiej kupic kawal miecha i upiec), dzemy, jogurty (to nie ma w zasadzie kultur bakterii w ogole za to swietnie drazni jelita), serki homo i inne smarowidla nabialowe, twarog (jedz tylko dobrej jakosci wiejski z niepasteryzowanego mleka i tlusty, w niewielkiej ilosci ), miod (uchroni sie tylko prawdziwy i w malej ilosci), pulpety (kupne byly???), zadnych wizyt w fastfoodach, kakao Puchatek (sam cukier, naturalne kakao nie ma weglowodanow).


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-17 14:05:10

I prosze oto sklad Puchatka. Znalezione na forum zywienia dzieci.... zalamka.
Cukier, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (16,5%), glukoza, emulgator lecytyna sojowa, sól, aromat, substancje wzbogacające: witamina E, witamina C, tiamina, ryboflawina, witamina B6, niacyna, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy oraz węglan wapnia.

Wartość odżywcza

Kcal
382 kcal/100g produktu

Białko
3.7 g/100g produktu

Węglowodany
85.6 g/100g produktu

W tym cukry
82.4 g/100g produktu

Tłuszcz
1.8 g/100g produktu




Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-17 14:06:35

Ok.
Odstawiam wyżej wymienione.



Zmieniony przez - FitSarah w dniu 2015-09-17 14:32:30

Co myślicie o tym?





Zmieniony przez - FitSarah w dniu 2015-09-17 14:53:56

Jak rozłożyć makro? Jeść tyle czy może ok 1800kcal?