Brak popęd seksualnego

Siema. Od 2 miechów prowadzi mnie online chłopak, zauważyłem jakiś czas temu już że wogole zanikl u mnie popęd, nie jara mnie nic... Jak partnerka zacznie to z gorki, ale sam z siebie nic a nic... Bardzo mało w jego diecie mam tłuszczy, czy to przez to? Jeżeli to przez tłuszcze, a zwiększe przyjmowanie to czy to wróci do normy? W załączniku rozpisana dieta.

na redukcji to normalne ze poęd jest ciut mniejszy. to az taki problem nie jest gorzej jaby Ci Ci chlopcy zaczęli podobac :D

brak zalacznika, tak tluszcze odpowiedzialne sa za gospodarke hormonalna chocby (cholesterol->testosteron) wiec jak najbardziej szukal bym tutaj przyczyny

Nie ma zrzutu z diety : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html , druga sprawa zrób sobie badania kortyzol , estradiol , testosteron , prolaktyna być może w tym jest problem a jak z częstotliwością treningową ?
Pozdrawiam

Od 28.08 mam karnet na siłownię i ćwiczę cardio codziennie a trening siłowy 4 dni w tygodniu. Ale to dopiero 2-3tyg na siłkę latam a objawy już wcześniej się pokazały. Do tejnpory ćwiczyłem w domu ze 2-3x w tygodniu bez cardio
nie dziala wasza metoda dodania diety wiec po swojemu to zrobie :P

1.70g płatków owsianych
30g białka lub 200g jogurtu naturalnego
100g owoca dowolnego
lub
5/6 białek jaj + 100g owoca + 70 g płatków owsianych (omlet)
lub
4 białka jaj + 20g białka +100g owoca + 70 g płatków owsianych (omlet)

2. 1 bułka grahamka (lub pełnoziarnista) lub 110g chleba słonecznikowego
100g kurczaka lub 50 g szynki drobiowej (typu z indyka lub kurczaka)
warzywa

3. 70g ryżu/makaronu/kaszy
120g kurczaka/indyka/ryby/wołowiny
warzywa

4. 70g ryż/makaron/kasza lub 260g ziemniaków
120g kurczaka/indyka/ryby/wołowiny
warzywa

5. 5 wafle ryżowe
serek wiejski lekki 200g lub twaróg chudy 200g

6. 3 całe jajka (obojętne w jakiej formie: jajecznica,na twardo itp)
lub
30g białka
20g orzechów lub masła orzechowego
lub
puszka tuńczyka lub łososia w oliwie

smażyć moge na oleju, ale wycieram recznikiem papierowym patelnie, aby sie tylko swiecila. I tak wygladalo przez 2 miechy, teraz wjechal cheat meal 1x w tygodniu.
Doczytalem w internetach ze to wlasnie cos z tluszczami, wiec dorzucilem ok 5-8g oliwy z oliwek.


Zmieniony przez - buzk4 w dniu 2015-09-14 09:28:55

Zrób poprawny zrzut, tak jak napisał wojo

jak sie loguje to strona sie laduje i nadal jestem niezalogowany... nie wiem o co chodzi

Sam się z tym niedawno zmagałem - u mnie było to spowodowane zbyt niską podażą tłuszczy. Ostatnio dodałem tłuszczu i zaczyna się znacznie poprawiać. Ogólnie zauważyłem, że wielu dietetyków każe jeść wszystko chude, tylko troche oliwy itp, a potem właśnie są takie problemy. ja miałem ok 0,8g/kg masy ciała tłuszczu i czułem sie fatalnie. Aktualnie mam ok 1,7g/kg masy i czuje się znacznie lepiej a przyciąłem troche węgle dodając tłuszczy. Pozdrawiam

No a moj " dietetyk " lub " opiekun " mowi ze to nie tluszcze :P Chociaz wszystko wskazuje wlasnie na to. Zobaczymy co sie bedzie dzialo, dorzucilem tak jak mowie tej oliwy z oliwek badz oliwki zielone do obiadu i podjadam troche masla orzechowego :D

Ja bym raczej zmienił to chude mięso na bardziej tłuste schab szynka karczek brakuje w tej diecie tłuszczy nasyconych, widzę że ten twój dietetyk boi się wieprzowiny.

Dokładnie tak jak kolega wyżej - wrzuć troche jakiegoś tłustszego mięsa - karkówka czy coś w tym stylu. Może to nie zbyt poprawne ale ja wrzuciłem troche kiełbasy i na kolacje mam jajecznice z kiełbasą, ew fasola + kiełbasa i warzywa

fakt, podrobów zabronil i swini tez.