ACT a HST

Jeśli ktoś wie to niech napisze jaka jest różnica między tymi dwoma treningami i co oznacza skrót HST???

wałsnie mi sie przypomniało, że maciekk umiescił go na necie:

http://tangens1.webpark.pl/hst/hst.doc
a wkleić sie nie da bo są tam tabelki

cxsvz: HST to nie jest typowa obwodówka, tylko trening ukierunkowany tylko i wyłacznie na przyrost masy, ale w sumie na razie zrób dzielony



Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-23 09:47:21

HST :
--Trening HST
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26831] 

[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47959] 

[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=59159] 

Po kliknięciu na link wyskakuje mi "błędny numer odpowiedzi".

O HST poczytasz w "Alternatywnej drodze"

Bo musisz skasowac na koncu ten nawias kwadratowy!!!

Udało mi sięwejść do linku. Wnioskuję, że te treningi są bardzo do siebie podobne bo oba to obwodowe. HST - Hypertrophy Specific Training, czyli trening nastawiony na przyrost masy mięśniowej. Już się gubię bo jedni mówią, że na masę trzeba robić obwodowy a drudzy ze dzielony. A ja chce być po prostu duży, specjalnie na rzeźbie mi nie zależy. Więc jak powininenem ćwiczyć - ACT/HST czy split???

cxsvz jak chcesz to wyslij mi maila przesle ci art o HST po polsku.

HST to nowatroskie rozwiazanie, na act masy nie zrobisz, jak nigdy wczesniej niećwiczełs to mozesz zzaczać na normalnym jechać (dzielonym)-przed tym act, jak załapiesz technike mozesz popróbowac z hST
i raczej nie ma zawiele wspólnego jedno z drugim

Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-22 23:03:08

Spróbuję dzielony na 3 dni ale jak mi do wakacji ręce nie urosną to zaczne grać w bierki. Dzięki za odpowiedź.

jestes sezonowcem?

kermit , wklej tutaj ten artykuł o HST prosze.