_Sog za Sog_
...
Napisał(a)
Witam,zaczynam dopiero swoja przygode z silownia i mam w zwiazku z tym jedno podstawowe pytanie.HST czy ACT?Co na poczatek.Dodam,ze dokladnie wiem na czym polegaja te dwa treningi(zreszta wiem to z tego forum)ale sa dosyc podobne do siebie(przynajmniej tym,ze trenuje sie wszystkie miesnie na jednym treningu)i wlasnie zastanawiam sie od ktorego zaczac.Co radzicie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja jeszcze nie rozumiem cvzegoś. Podawane jest w temetach jakie ćwiczenia wykonuje się w HTS np. klata - sztanga na skośnej i sztanga na płaskiej ławce. Więc teraz mje pytanie; Czy mam ćwiczyć oba ćwiczenia jednego dnia czy ćwiczenia jak chce co moge sobie zmieniać co trening?A i jeszcze jedno pytanie; 1-2 tydzień robimy po 15 powtórzeń ale po ile serii i jak się układają serie do pozostałych trebningów?
Teraz już poczytałem troszkę - co nie?
Teraz już poczytałem troszkę - co nie?
...
Napisał(a)
Zdecydowanie ACT.
Chyba nie do końca wiesz o co w nich chodzi.
Chyba nie do końca wiesz o co w nich chodzi.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Oooo! to niech mi ktos wytłumaczy na czym polegają te 2 treningi, tylko tak na chłopski rozum!
...
Napisał(a)
Z tego co ja wiem to HST jest konkurencją dla treningu dzielonego(split). HST został "wynaleziony" stosunkowo niedawno w porównaniu do split-a. A jeśli chodzi o ACT to trening ogólnorozwojowy, dla osob zaczynających przygode z siłownią lub wracających do niej po przerwie.
...
Napisał(a)
Billy kidd,jak pisalem wczesniej doskonale wiem na czym polegaja te dwie metody treningow i wolalbym zeby sie wypowiedzial ktos bardziej doswiadczony.
Flip_4,https://www.sfd.pl/temat164144/ wystarczy dokladnie poczytac,wiem ze nie jest to latwe do zrozumienia,tez mialem z tym problem,ale tego sie juz chyba nie da inaczej wyjasnic.
Flip_4,https://www.sfd.pl/temat164144/ wystarczy dokladnie poczytac,wiem ze nie jest to latwe do zrozumienia,tez mialem z tym problem,ale tego sie juz chyba nie da inaczej wyjasnic.
_Sog za Sog_
...
Napisał(a)
Nic innego jak jak ACT, to jest ogolnorozwojówka ktora przygotuje cie do dalszysz cwiczen.
HST to trening masowy dla bardziej zaawansowanych, niedałbys rady nawet połowy zrobic.
HST to trening masowy dla bardziej zaawansowanych, niedałbys rady nawet połowy zrobic.
...
Napisał(a)
Uwierz mi Marco, że znam się trochę na tej zabawie. O HST pomyśl za jakiś rok, może trochę mniej.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
billy racja. Ja jak kiedys probowałem to nie skonczyłem nawet 15stek. Ciagle zmęczony, niewyspany i na nic nie miałem ochoty
...
Napisał(a)
To chyba trochę przesadziłeś z jego objętością. To nie jest strasznie trudny trening, bo rzadko dochodzi się do załamania (tylko w ostatnim mikrocyklu ćwicząc 'klasycznym' HST).
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
nie wiem, byc moze cos zrobiłem zle, ale nie sadze. Od pazdziernika moze znow pojade HST
...
Napisał(a)
No ok,zaczne od ACT.Tylko powiedzcie mi jeszcze ile czasu mam cwiczyc metoda ACT zanim np.przejde na split.Bo chcialem po ACT przejsc na HST,ale skoro odradzacie to po ACT zaczne normalny trening.
_Sog za Sog_
Polecane artykuły