HST czy ACT na poczatek?

Witam,zaczynam dopiero swoja przygode z silownia i mam w zwiazku z tym jedno podstawowe pytanie.HST czy ACT?Co na poczatek.Dodam,ze dokladnie wiem na czym polegaja te dwa treningi(zreszta wiem to z tego forum)ale sa dosyc podobne do siebie(przynajmniej tym,ze trenuje sie wszystkie miesnie na jednym treningu)i wlasnie zastanawiam sie od ktorego zaczac.Co radzicie.

Ja jeszcze nie rozumiem cvzegoś. Podawane jest w temetach jakie ćwiczenia wykonuje się w HTS np. klata - sztanga na skośnej i sztanga na płaskiej ławce. Więc teraz mje pytanie; Czy mam ćwiczyć oba ćwiczenia jednego dnia czy ćwiczenia jak chce co moge sobie zmieniać co trening?A i jeszcze jedno pytanie; 1-2 tydzień robimy po 15 powtórzeń ale po ile serii i jak się układają serie do pozostałych trebningów?
Teraz już poczytałem troszkę - co nie?

Zdecydowanie ACT.

Chyba nie do końca wiesz o co w nich chodzi.

Oooo! to niech mi ktos wytłumaczy na czym polegają te 2 treningi, tylko tak na chłopski rozum!

Z tego co ja wiem to HST jest konkurencją dla treningu dzielonego(split). HST został "wynaleziony" stosunkowo niedawno w porównaniu do split-a. A jeśli chodzi o ACT to trening ogólnorozwojowy, dla osob zaczynających przygode z siłownią lub wracających do niej po przerwie.

Billy kidd,jak pisalem wczesniej doskonale wiem na czym polegaja te dwie metody treningow i wolalbym zeby sie wypowiedzial ktos bardziej doswiadczony.
Flip_4,https://www.sfd.pl/temat164144/ wystarczy dokladnie poczytac,wiem ze nie jest to latwe do zrozumienia,tez mialem z tym problem,ale tego sie juz chyba nie da inaczej wyjasnic.

Nic innego jak jak ACT, to jest ogolnorozwojówka ktora przygotuje cie do dalszysz cwiczen.
HST to trening masowy dla bardziej zaawansowanych, niedałbys rady nawet połowy zrobic.

Uwierz mi Marco, że znam się trochę na tej zabawie. O HST pomyśl za jakiś rok, może trochę mniej.

billy racja. Ja jak kiedys probowałem to nie skonczyłem nawet 15stek. Ciagle zmęczony, niewyspany i na nic nie miałem ochoty

To chyba trochę przesadziłeś z jego objętością. To nie jest strasznie trudny trening, bo rzadko dochodzi się do załamania (tylko w ostatnim mikrocyklu ćwicząc 'klasycznym' HST).

nie wiem, byc moze cos zrobiłem zle, ale nie sadze. Od pazdziernika moze znow pojade HST

No ok,zaczne od ACT.Tylko powiedzcie mi jeszcze ile czasu mam cwiczyc metoda ACT zanim np.przejde na split.Bo chcialem po ACT przejsc na HST,ale skoro odradzacie to po ACT zaczne normalny trening.