Chciałbym poprawić swoje plecy i łapki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 913

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szyman1997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

Witam. chciałbym poprawić swoje plecy i łapki, co myślicie o ćwiczeniu ich 2 razy w tygodniu?

Np.

Poniedziałek
Klatka Biceps
Wtorek Plecy Triceps
Środa Nogi
Piątek Barki Biceps Triceps?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukaszpink

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1410

brak wypelnionej ankiety dzialowej

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Ze stażem kilku miesięcznym trenowanie grup mięśniowych dwa razy w tygodniu to negatywny koncept.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-09-10 07:01:58

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Jeżeli chcesz trenować partie częściej niż 1x w tygodniu to proponuje FBW, albo jakąś wersje push-pull

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349793

Skup sie na podstawach to "lapki" ruszą.Tu nie potrzeba zadnego kombinowania.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat