Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 181
Staż treningowy: 4 miesiące na siłowni
Obwód pasa: 81
Obwód klaty: 103 na wdechu
Obwód uda: 58
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu + 3x 30minut aerobów
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: b. dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, aeroby, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 5-6 posiłków dziennie ~2500 kcal
Cel/problem/opis:
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
2,5 jadlem na redukcji, mozliwe nawet ze wiecej. Nie liczylem wtedy. Omega 3 biore zazwyczaj do sniadania. Co do szynki to jest sprawa skomplikowana bo chodze do szkoly i nie dam rady nosic ze sobą tyle mięsa. Jakis zastępca? Czasem zamiast kurczaka zjem łososia, indykaa lub wolowine
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
#OzzyMG Na jakiej podstawie to piszesz? Często tak doradzasz, a niczym nie popierasz Chętnie dowiedziałbym się o obiektywnych podstawach Twojego stwierdzenia
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Pozwala przyswoić więcej jedzenia, poprawia trawienie, polepsza regenerację, wiele razy miałem zastój na wyższych kaloriach i dodanie codziennie jednej sesji trwającej 20, maksymalnie 30 minut pomogło ruszyć z masą, nie tylko mi ale także ludziom którym tak doradziłem, na forum też kilka takich znajdziesz