Kreatyna

Rok temu brałem kreatyne cm3, 1 cykl, w DT brałem 10-15g a w dni nietreningowe brałem chyba 5 lub10g. Chciałbym spróbować znów czegos, ale tym razem chciałbym jej uzywac codziennie po 3g. Jaka kreatyne polecacie na drugi cykl/powiedzmy 6msc?
3 rok ćwiczen
3miesiecxna przerwa/zaczynam praktycznie od nowa
dieta jest
dodatkowo biore bialko whey professional z aminokwasami
78kg wagi 180cm wzrostu 20lat


dodam ze przy braniu cm3 czesto lapalem infekcje, kaszel, goraczka, spadki energii, moze zbieg okolicznosci, ale dosc dlugo mnie trzymalo i czesto nawracalo

TCM będzie dobre, tak sądzę.

bd ok do stosowania bez przerwy codziennie przez ok 5msc?? a co do tego spaadku odpornosci, ma to cos wspolnego z kreta?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-03 21:39:44

bedzie ok, sa pewne opinie, ze osoby lapia przeziebienie na cyklu, ale zadbaj o ubior, witamine c i bedzie ok

Temat mi się odznaczył ;O
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html#opis Bierz tutaj.


@nawet nie wiedziałem o tej odporności


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-09-03 21:58:36

Na cm3 przez cykl i 2msc po miałem co 2-3 tyg goraczke i co chwile cos mnie lapalo. ok. brać to od pon do ndz po 3g dziennie? i tak przez 5msc? po sniadaniu lepiej mi sie przyjmuje wiec taka sobie ustale pore. mozna to laczyc z bialkiem z aminokwasami na luzie? podr

mozna w ten sposob, lub np tylko 10g w dni treningowe, szkoly sa rowne.
mozesz jesc z aminami, kreatyna to tez aminokwas:)

i od czasu do czasu pije kawke, 4h po krecie bd ok?

przez pierwsze 3 tyg bd jadl w DNT 5g a w DT 10, potem zejde do 3g dziennie i tak do skonczenia puszki.

edit:
Po tych 5msc (bo tyle mysle ze puche opróżnie) zrobic przerwe z kreta na msc czy mozna kupic druga puche i dalej jesc?


Zmieniony przez - hardwel w dniu 2015-09-03 22:11:20

Nic Ci nie będzie po kawie, o ile nie jesteś jakiś wrażliwy na kofe. D

Polciz sobie ile masz dni treningowych i czy Ci w ogóle 1 puszka starczy na 5 miesięcy. Przerwe zrób dłuższą troche ;)