Jaki trening będzie dla mnie najodpowiedni?

Czesc, mam 16 lat praktycznie 17 i chciałbym zacząc cwiczyć na siłowni, ale tak na stałe. Wczesniej chodziłem moze po pare razy do roku, poniewaz nie mialem do tego odpowiedniej motywacji.
Treningi chciałbym robic 3 razy w tygodniu: poniedzialek, sroda, piatek.

Podajcie mi najlepsze zestawienie cwiczen na kazdy z dni.
Mój wzrost: 187cm
Moja Waga: ok.80kg

Na początek rób FBW:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html

Nikt Ci nie ułoży za darmo... albo wykupisz plan treningowy, albo sam ułożysz i my poprawimy/ocenimy

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam

również zaczalbym od treningu całego ciala na każdej sesji treningowej (FBW) jakby cos z linkow wyżej było nie jasne to pytaj w tym temacie