...
Napisał(a)
Zrobiłem przerwę, dawno nie odpoczywałem, miałem też trochę innych aktywności i czuje, że ciało potrzebuje. Dzięki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
Ważne to reagować na to co potrzebuje organizm jak przerwa pomoże to super. W trakcie przerwy trzymaj miskę .
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Oczywiście, dorzucę jakiś ruch, może spacery, żeby podbić aktywność :)
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanko, jak wpleść Brzuch w ten trening, ostatnio wykonywałem 2x tygodniowo w DNT (3 ćwiczenia po 3s, zazwyczaj jakieś kółko, allachy,unoszenia nóg w zwisie) ale teraz nie będę miał tyle czasu i chce go gdzieś dorzucić. Jak go rozłożyć między te dni ? Z góry dzięki :)
...
Napisał(a)
Możliwe, że pierwsze tygodnie będą ciężkie, jednak później ciało powinno się zaadaptować.
Zmniejsz ciężary i ilość serii i powinno być OK.
Zmniejsz ciężary i ilość serii i powinno być OK.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Brzuch daj sobie dwa razy w tygodniu w drugim dniu treningu czyli zawsze po dniu z brzuchem ma być przerwa
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Więcej an pewno nie będzie trzeba bo w planie masz sporo wielostawowych ćwiczeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
domowa siłownia na początek?
Polecane artykuły