Lekkie zmiany w treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 656

Zrobiłem przerwę, dawno nie odpoczywałem, miałem też trochę innych aktywności i czuje, że ciało potrzebuje. Dzięki za pomoc ;)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Ważne to reagować na to co potrzebuje organizm jak przerwa pomoże to super. W trakcie przerwy trzymaj miskę .

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kaliberda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 656

Oczywiście, dorzucę jakiś ruch, może spacery, żeby podbić aktywność :)

...

Kaliberda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 656

Jeszcze jedno pytanko, jak wpleść Brzuch w ten trening, ostatnio wykonywałem 2x tygodniowo w DNT (3 ćwiczenia po 3s, zazwyczaj jakieś kółko, allachy,unoszenia nóg w zwisie) ale teraz nie będę miał tyle czasu i chce go gdzieś dorzucić. Jak go rozłożyć między te dni ? Z góry dzięki :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Możliwe, że pierwsze tygodnie będą ciężkie, jednak później ciało powinno się zaadaptować.
Zmniejsz ciężary i ilość serii i powinno być OK.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...