Kaliberda

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

656

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kuzia

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie uczeń liceum

Zainteresowania siatkówka, kulturystyka

Dieta 3700kcal

Uprawiane sporty siatkówka, kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.01.2016 (23:00)

Data rejestracji 14.02.2015 (16:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu witam z racji tego, że w poprzednim temacie, w którym omawiam problem niewiele osób się odzywa (chyba ze względu na to, że niestety temat ma 4 strony) otwieram nowy. za 2-3tyg wchodzę na reverse diet (obecnie 3500kcal b - 217 ww - 455 t - 78).	19	2015-07-11 10:13
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :) witam zbliża się początek masy a ja nie wiem w co zainwestować pieniądze. na ostatniej masie brałem kreatyne mono od kfd (5g w dt przed i po oraz 5g na czczo w dnt), która niestety nie zadziałała. teraz na koniec redukcji moje suple to witaminy i	17	2015-07-10 22:06
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :) witam, zamierzam wrócić na siłownię. poprzednio trenowałem 5-6 miesięcy, jednak przerwałem treningi i od miesiąca nie trenuje. chciałbym abyście ocenili mój plan:) fbw 3xtygodniowo: przysiad ze sztangą na barkach	39	2015-02-14 23:56
Trening dla początkujących	Parę pytań :) witam trening: przysiad 5s wiosło 5s wl 5s military press 4s uginanie ze sztangą 3s francuz leżąc 3s dieta 3700-3800kcal cel-masa proszę o pomocw sprawie kilku pytań: 1. mam stosunkowo duży obwód bioder około 102 przy 84 w pasie.	8	2015-03-11 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-08-27 15:42
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-08-27 15:09
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-08-27 13:44
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-08-26 10:21
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-08-26 10:19
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-08-26 10:10
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-08-24 15:03
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-08-03 19:32
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-08-02 23:03
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-13 12:23
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-13 11:57
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-07-13 09:05
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-07-11 21:19
Trening dla początkujących	Lekkie zmiany w treningu	2015-07-11 21:15
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-07-10 22:52
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-07-10 22:48
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-07-10 22:42
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-07-10 22:38
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-07-10 22:26
Odżywki i suplementy	Nowa suplementacja :)	2015-07-10 22:19
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-09 21:21
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-08 23:38
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-08 18:07
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-05 21:06
Trening dla początkujących	Parę pytań :)	2015-07-05 21:06
Trening dla początkujących	Parę pytań :)	2015-07-04 22:28
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-04 18:57
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-03 14:39
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-02 18:41
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię :)	2015-07-02 18:38